06 69 21 91 87 contact@eklosia.com
Comment organiser ses révisions

Comment organiser ses révisions

par | Mai 5, 2022 | Blog, Coaching

Comment organiser ses révisions efficacement pour un examen ou un concours

Examens à venir, concours à préparer, reprise d’études après plusieurs années… Peu importe l’âge ou le niveau, organiser ses révisions est une étape incontournable pour réussir. Pourtant, cette phase est souvent négligée au profit d’un bachotage improvisé, source de fatigue et de stress.

Or, bien réviser, c’est avant tout apprendre à structurer son travail. Dans cet article, nous vous guidons pas à pas pour comprendre comment organiser ses révisions de manière réellement efficace, que vous soyez lycéen, étudiant ou adulte en reconversion.

Identifier précisément ce qui sera évalué

La première question à se poser est simple, mais trop souvent oubliée : sur quoi vais-je être interrogée ?

Pour un examen scolaire, le programme a généralement été communiqué par l’enseignant. Encore faut-il vérifier s’il correspond bien à ce qui sera noté. Pour un concours, il est impératif de consulter le référentiel, la notice officielle ou les rapports de jury.

Réviser sans connaître les attendus, c’est comme préparer un voyage sans destination.

Faire le point sur ses acquis

Une fois le programme connu, il est utile de s’inspirer de Montaigne : « Que sais-je ? »

Nous avons souvent une vision biaisée de nos connaissances. Certaines notions nous semblent familières alors qu’elles sont floues ; d’autres, que nous pensions oubliées, sont en réalité bien ancrées.

Un bon réflexe consiste à refaire un exercice ou à se faire interroger à l’oral. Cela permet de distinguer ce que l’on maîtrise de ce qui reste à consolider.

Maîtriser les techniques propres à chaque épreuve

Réviser une dissertation, un commentaire de texte ou une étude de cas ne demande pas les mêmes compétences. Il est donc essentiel de travailler la méthode avant le contenu.

Il s’agit de reprendre les consignes méthodologiques données, relire les exercices déjà corrigés, identifier ses points faibles sur la forme autant que sur le fond. Organiser ses révisions, c’est aussi planifier des temps pour s’entraîner aux formats attendus.

Évaluer la charge de travail et établir un planning réaliste

C’est souvent le moment où l’on prend conscience de l’ampleur de la tâche. Pour éviter le découragement, il convient d’estimer le temps nécessaire pour chaque chapitre ou compétence, d’additionner ce temps et de le répartir sur les jours disponibles. Il est important d’intégrer des marges pour les imprévus.

Si le temps manque, mieux vaut établir des priorités à l’aide de critères objectifs : le coefficient de l’épreuve, le niveau de maîtrise actuel, le degré de difficulté.

Choisir des méthodes d’apprentissage efficaces

Relire ses cours ne suffit pas. Les recherches en sciences cognitives ont montré que la mémorisation active est bien plus efficace que la simple lecture.

Plusieurs outils existent :

  • Les fiches de révision, à créer sans recopier le cours mot pour mot.

  • Les flashcards, version papier ou numérique, avec une question d’un côté, la réponse de l’autre.

  • Les cartes mentales, qui structurent les idées en suivant un raisonnement personnel.

Un bon test : si vous n’êtes pas capable d’expliquer une notion à quelqu’un d’autre, alors vous ne l’avez pas encore bien apprise.

Structurer ses journées de travail

Il est conseillé d’alterner les matières et les types d’activités, plutôt que de passer trois heures sur la même discipline. Cela permet de rester concentré et de mieux mémoriser.

On peut organiser son temps en séquences courtes et régulières, avec des pauses fréquentes. La réactivation espacée des connaissances est essentielle : revoir un contenu plusieurs fois, à des intervalles croissants, favorise la mémorisation à long terme.

Soigner son hygiène de vie

Le cerveau apprend mieux quand le corps va bien. Le sommeil, l’alimentation et l’activité physique jouent un rôle crucial dans la capacité à apprendre et à se concentrer.

Dormir suffisamment, éviter les excès de sucre, bouger régulièrement, même une vingtaine de minutes par jour, sont des habitudes à préserver, même en période de révisions intensives.

Apprendre à gérer ses émotions

Anxiété, découragement, impression d’être débordée sont des ressentis fréquents avant un examen. Il est essentiel de les accueillir sans les laisser prendre toute la place.

Des techniques simples comme la respiration guidée (cohérence cardiaque), la méditation de pleine conscience ou la visualisation peuvent aider à retrouver calme et confiance. Apprendre à réguler ses émotions fait pleinement partie d’une préparation réussie.

En résumé

Organiser ses révisions ne s’improvise pas. Cela demande une planification rigoureuse, des méthodes actives de mémorisation, un rythme de travail équilibré et une attention particulière portée à la gestion du stress. En adoptant ces bonnes pratiques, vous mettez toutes les chances de votre côté pour réussir votre examen ou votre concours.

Vous souhaitez être accompagné(e) pour mieux organiser vos révisions ?

Si votre adolescent manque de méthode ou que vous-même préparez un concours ou une reprise d’études, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour structurer efficacement vos révisions.

Deux options s’offrent à vous :

Vous avez une question ? Vous voulez en savoir + ?

Appelez-moi ou réservez votre rdv gratuit et sans engagement.

L’état de flow

L’état de flow

par | Avr 29, 2022 | Blog, Coaching

L’état de flow ou de flux est un état psychique provoqué par la profonde implication d’un individu dans une activité.

⁃ Pour qu’une tâche nous mette en état de flow, il faut qu’elle soit perçue comme difficile mais en même temps réalisable : on ne se met pas en état de flow en épluchant des 🥔 🥕(sauf si on a 8 ans).
⁃ Il faut qu’elle soit gratifiante (c’est aussi pour ça que ça ne marche pas avec les 🥔 🥕).
⁃ La réalisation de cette activité doit permettre d’atteindre un but, de remplir un objectif clairement défini.

En état de flow, on perd la notion du temps et même la perception des besoins du corps.

S’isoler des stimulations extérieures, notamment auditives contribue à installer les conditions propices à cet état de grande productivité.

Les sons blancs, notamment les bruits de la nature, mais aussi les bruits urbains (ambiance de café ou de restaurant) ont un effet reconnu sur la cognition et la créativité, à condition toutefois de se maintenir au dessus de 50 dB et en dessous de 70 dB

(Source : Is Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition. -Ravi Mehta, Rui (Juliet) Zhu and Amar Cheema. Oxford University Press)

Pour rester informé.e de nos publications, inscrivez-vous à notre newsletter.

👇🏼

[sibwp_form id=1]

Comprendre le TDA/H

Comprendre le TDA/H

par | Mar 29, 2022 | Blog, Coaching, TDAH

Comprendre le TDA/H : un trouble fréquent, encore trop mal connu

Comprendre le TDA/H (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité) est aujourd’hui essentiel tant il impacte la vie quotidienne d’un grand nombre d’enfants, d’adolescents… et d’adultes. Fréquent, mais encore trop mal compris, ce trouble neurodéveloppemental est souvent confondu avec de la paresse, de l’indiscipline ou une mauvaise éducation.

Pourtant, le TDA/H affecte profondément la vie sociale, familiale, scolaire et professionnelle de ceux qui en sont atteints. Dans de nombreux cas, ni l’enfant ni son entourage n’ont conscience qu’il s’agit d’un trouble réel, aux bases neurologiques solides et aux conséquences durables.

Pourquoi est-il si difficile de comprendre le TDA/H ?

Parce que le TDA/H est un trouble visible… mais mal interprété. L’agitation, l’impulsivité, la distraction, le bavardage ou encore l’inattention chronique sont souvent perçus comme des provocations volontaires. À l’école, ces comportements déroutent les enseignants et les éducateurs. À la maison, ils usent les parents. Et chez l’enfant, ils génèrent incompréhension, rejet, frustration et parfois une profonde mésestime de soi.

TDA/H et vie de famille : un quotidien sous tension

Comprendre le TDA/H, c’est aussi saisir son impact sur la sphère familiale. Vivre avec un enfant ou un adolescent porteur de TDA/H peut être source de grande fatigue émotionnelle. Les relations entre parents et enfants se tendent, la communication devient difficile, les conflits s’intensifient. Chacun souffre, sans nécessairement comprendre ce qui se joue réellement.

Le TDA/H ne se manifeste jamais de la même façon

Chaque enfant a sa propre personnalité, ses propres réactions. Toutefois, des tendances comportementales récurrentes permettent de mieux comprendre le TDA/H dans sa diversité :

  • Des accès émotionnels intenses (colère, tristesse, frustration)

  • Une faible tolérance à la frustration (perdre à un jeu, ne pas avoir la fève)

  • Une impulsivité qui pousse à l’agitation, à couper la parole, à agir avant de réfléchir

  • Des difficultés à respecter les règles du jeu social, ce qui isole progressivement l’enfant

Chez certains, ces difficultés s’amplifient lorsqu’un trouble oppositionnel avec provocation (TOP) s’ajoute au tableau. Ces jeunes peuvent devenir ouvertement défiants, provocateurs, voire agressifs verbalement ou physiquement.

De la compréhension à l’action

Comprendre le TDA/H, c’est avant tout reconnaître la souffrance cachée derrière les comportements déroutants. C’est aussi s’armer pour mieux accompagner, soutenir, structurer, et restaurer un lien éducatif apaisé.

Pour aller plus loin, tu peux lire cet article complémentaire sur la gestion des comportements oppositionnels chez l’enfant TDAH : Gérer le comportement oppositionnel chez l’enfant TDA/H

Comprendre le TDA/H, c’est aussi découvrir qu’il existe des solutions concrètes

Être touché par un trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité n’est pas une fatalité. Comprendre le TDA/H, c’est aussi réaliser que, malgré les difficultés bien réelles, des stratégies éducatives efficaces existent pour aider l’enfant à progresser, à s’apaiser, et à mieux vivre avec ses particularités.

Mais accompagner un enfant avec TDA/H ne s’improvise pas. Cela suppose de sortir d’une logique punitive ou uniquement récompensante. Le classique duo « carotte et bâton » est inefficace, voire contre-productif.

Valoriser l’enfant : une clé centrale de l’accompagnement

Trop souvent, l’environnement de l’enfant TDA/H est focalisé sur ses erreurs. Or, comprendre le TDA/H, c’est aussi repérer et valoriser les petits succès, même ceux qui peuvent sembler anodins.

  • Il reste assis 10 minutes sans se lever ? C’est un progrès.

  • Il lève la main avant de parler ? C’est un effort d’autorégulation.

Il ne faut pas hésiter à féliciter un comportement “attendu”, car pour lui, ce qui est “normal” pour d’autres est souvent un véritable défi.

Structurer pour sécuriser

L’enfant TDA/H a besoin d’un cadre clair, prévisible, cohérent.

  • Rigueur ne veut pas dire rigidité, mais constance et bienveillance.

  • Prévisibilité des consignes, des routines et des réponses éducatives est apaisante et structurante.

  • Aide à l’organisation : planification, gestion du temps, visualisation des étapes sont essentielles.

Adapter son environnement pour mieux gérer l’attention

  • Réduire les sources de distraction (placement en classe, bruit ambiant, éléments visuels perturbants)

  • Décomposer les consignes, même pour un adolescent

  • Segmenter les tâches : une étape à la fois, sans surcharge cognitive

  • Toujours faire reformuler la consigne plutôt que de demander « tu as compris ? »

  • Écrire la consigne au tableau ou l’afficher visuellement

  • Éviter la double tâche (écouter et écrire en même temps) : cela surcharge son système attentionnel

Mieux gérer l’impulsivité

  • Mettre en place un code discret (regard, geste, mot-clé) pour l’aider à s’auto-réguler

  • Interrompre rapidement les débordements, sans dramatiser

  • Ignorer les commentaires hors-sujet ou les provocations verbales légères

Canaliser l’hyperactivité

  • Autoriser une pause lorsqu’il sent qu’il perd le contrôle

  • Lui confier un rôle actif pour canaliser son énergie : distribuer du matériel, nettoyer le tableau, etc.

En comprenant le TDA/H, on cesse de subir. On peut agir, avec des outils concrets, une posture éducative adaptée et un regard plus juste sur les besoins de ces enfants.

👉 Pour approfondir la question de l’opposition et de la provocation, souvent liées au TDA/H, consultez notre article complémentaire : Comportement oppositionnel et TDA/H

Besoin d’une aide concrète pour votre ado avec TDA/H ?

Votre enfant a du mal à se concentrer, à s’organiser, à gérer ses émotions ou à trouver sa voie ? Ces difficultés ne sont pas une fatalité.

👉 Je propose deux types d’accompagnement, adaptés au fonctionnement des adolescents avec TDA/H :

  • Le coaching scolaire, en individuel ou en petit groupe, pour l’aider à gagner en autonomie, mieux gérer son attention, retrouver de la motivation et acquérir des méthodes efficaces.

  • Le bilan d’orientation, pour l’aider à faire des choix éclairés, alignés avec ses points forts, ses besoins cognitifs et son rythme de fonctionnement. Un vrai levier pour apaiser le rapport à l’école et projeter un avenir motivant.

Ces accompagnements permettent aux jeunes avec TDA/H de sortir du sentiment d’échec, de mieux se comprendre, et de redevenir acteurs de leur scolarité et de leur orientation.

📞 Contactez-moi pour un premier échange gratuit et découvrons ensemble la formule la plus adaptée à votre situation.

Vous avez une question ? Vous voulez en savoir + ?

Appelez-moi ou réservez votre rdv gratuit et sans engagement.

Les devoirs à l’école primaire

par | Déc 1, 2021 | Blog, Blog ado, Coaching, Méthodologie

La question des devoirs à l’école primaire est souvent problématique dans la vie quotidienne des familles. Moment de cristallisation de nombreuses tensions, dues à la fatigue de la fin de journée, mais aussi à l’inquiétude que ressentent de nombreux parents face à la nécessité de voir réussir leur enfant à l’école.

Cet article fait suite à celui que j’avais consacré aux devoirs pour les plus grands.

 

À propos des devoirs à l’école primaire, les choses devraient être simples puisque la règle est la suivante : À la sortie de l’école, le travail donné par les maîtres aux élèves se limite à un travail oral ou des leçons à apprendre. (source : Ministère de l’éducation nationale).

En réalité, on sait bien qu’il en va souvent autrement. Notamment en CM2, où les enseignants désireux de familiariser les élèves avec les exigences du collège, parfois  sous la pression des parents, donnent des devoirs écrits. Dès le CE1, il peut arriver aussi que le professeur donne par exemple des dictées de mots à préparer.

Que les devoirs incluent de l’écrit ou non, la manière de les gérer ne change pas.

Pour limiter les conflits, ça peut paraître paradoxal, il faut fixer des règles.

Fixer des règles et s’y tenir est la première étape vers la mise en place d’une routine. Vous avez déjà mis en place de nombreuses règles dans votre famille :

– on se brosse les dents

–  il faut mettre un pyjama pour dormir

– on mange à table

– il ne faut pasmarcher pieds nus dans la rue

– le dessert vient à la fin du repas

– l’école est obligatoire

Tout ce que j’énumère et tant d’autres choses encore sont des règles que vous avez-mises en place parfois sans en avoir conscience. Votre enfant les respecte sans se poser de questions parce que ce sont des routines que personne ne remet en cause.

Le but est d’arriver à la même chose concernant le travail scolaire. D’ailleurs, nous savons tous qu’une des principales causes de conflit entre enfants et parents vient du fait que nos chers petits sont souvent tentés de négocier 😤.

Transformer une règle en rituel est le meilleur moyen de fermer la porte à la négociation.

La mise en place de ces règles au sein d’une famille peut être difficile dans les premiers temps, mais c’est un investissement pour l’avenir. Notamment pour la pré-adolescence et l’adolescence.

Règles à mettre en place pour faciliter les devoirs à l’école primaire :

Elles doivent être intangibles (dans la mesure du raisonnable évidemment) et demandent des efforts aux parents aussi.

Règle numéro 1 : Le temps des devoirs est non négociable. Il doit y avoir un créneau devoir cinq fois par semaine, s’il y a cinq jours d’école. Ce créneau doit se tenir en toutes circonstances, même si le professeur n’a pas donné de devoirs. Ces jours-là, à vous de donner une activité de remplacement. Toujours de nature scolaire et en rapport avec le programme (réviser des notions un peu anciennes, reprendre les tables de multiplication déjà étudiées, etc..)

Règle numéro 2 : Ce créneau doit se tenir à heure fixe une fois que vous l’avez déterminé avec votre enfant. C’est une contrainte pour vous aussi parent. Mais une fois que votre enfant aura intégré que les devoirs sont intangibles et qu’on ne peut pas négocier sur le moment, de nombreux conflits disparaitront.

Règle numéro 3 : La durée des devoirs doit-être connue d’avance par l’enfant. Les enfants ont souvent des difficultés à se projeter dans le temps. L’utilisation d’un timer ⏰ peut leur permettre de mieux percevoir le temps qui leur reste. Il faut également que la durée prévue soit respectée. Prenez contact avec l’enseignant de votre enfant pour connaître la durée normale des devoirs quotidiens. Le temps qu’il met effectivement à les faire peut être révélateur de difficultés.

Règle numéro 4 : L’enfant doit toujours avoir le sentiment d’être associé à la décision. Cela ne signifie pas que c’est lui qui décide, mais vous lui donnez le choix entre deux possibilités que vous jugez raisonnables. Par exemple, vous savez que vous pouvez être disponible pour aider votre enfant sur un créneau de 60 minutes pendant lequel il devra faire ses devoirs et faire sa toilette. Demandez-lui en début d’année scolaire s’il préfère commencer par les devoirs ou par la douche. Vous accepterez sa décision, qui restera valable pour le trimestre par exemple. Vous pourrez lui reposer la question en décembre.

Mettre en place des règles est la première étape et la plus difficile. La suite est plus simple :

Préparer le temps du travail par une phase de détente :

Prendre un goûter, bien sûr c’est généralement ce que font les enfants en sortant de l’école. Mais il est très important aussi de faire baisser la pression, si la journée a été difficile (pour vous aussi éventuellement, faire ces activités de détente avec votre enfant serait une assurance supplémentaire de mener à bien la mission devoirs).

Les moyens disponibles sont :

Faire un peu d’exercice physique, en plein air si possible, faire une petite promenade, jouer au ballon, promener le chien…

Pratiquer des exercices de respiration, de sophrologie ou une séance de cohérence cardiaque.

Méditer, il existe des méthodes de méditation de pleine conscience adaptées aux enfants.

Aménager l’espace de travail

L’espace de travail doit être propre (pas de Nutella sur la récitation !😫), plan et rigide (on n’écrit pas correctement à plat ventre sur le canapé ou sur le lit).

L’endroit où on travaille n’est pas le plus important, ça peut être la table de la cuisine, de la salle à manger, un bureau dans la chambre. Ce qui compte c’est d’éviter les sources de distraction et que le parent soit à proximité pour aider et (sur)veiller :

pas de télévision, d’ordinateur allumé, de petit chat qui joue, de bébé qui pleure, de fenêtre donnant sur la rue ou de jouets à portée de main.

On prépare son matériel avant le début de la séance, il peut être malin de prévoir une boîte contenant toute la papeterie nécessaire (crayons, gomme, souris correctrice, règle etc…) pour ne pas donner à l’enfant le loisir de filer dans sa chambre chercher quelque chose à tout bout de champ !

 

Pour rester informé.e de nos publications, inscrivez-vous à notre newsletter.

👇🏼

[sibwp_form id=1]

Comment optimiser le temps des devoirs?

Comment optimiser le temps des devoirs?

par | Oct 26, 2021 | Blog, Blog ado, Coaching, Méthodologie

Bonne nouvelle pour les collégiens et lycéens ! Si travailler est généralement nécessaire pour réussir à l’école. Plus que la quantité de travail fournie, c’est la qualité qui fait toute la différence…

Comment organiser son travail personnel ? Comment optimiser le temps des devoirs ? Cet article a pour objectif de rappeler les points essentiels à réunir pour une bonne efficacité du travail à la maison. Beaucoup de choses évidentes, mais également, j’espère des choses plus inédites. Cet article est destiné à être lu avec votre ado.

🖥 Une chose importante à savoir : ton cerveau est comme un ordinateur, il a une mémoire de travail (mémoire vive ou RAM qui stocke les informations peu de temps) et une mémoire à long terme (disque dur qui peut stocker ce que tu apprends pour toute ta vie).

Apprendre tes leçons, c’est faire passer les choses que tu apprends de la mémoire de travail vers la mémoire à long terme.📝 ➡️ 💿

Organisation type d’une soirée de travail scolaire (à partir de la 4e) :

Retour à la maison, goûter et pause (20 à 30 minutes).

⚠️ Il faut une table et une chaise pour le travail écrit. On ne peut pas travailler correctement et produire un travail satisfaisant dans le bus, installé sur son lit ou couché sur le canapé. La table doit être dégagée et propre (pas de taches de confiture ou de Nutella sur le DM de maths !). Cette table peut être dans la chambre, mais aussi dans la cuisine ou la salle à manger…

Pour la plupart des élèves (il y a des exceptions, notamment pour les élèves HPI), la pièce doit être calme, sans télé ni radio allumée, ni aucune autre source de distraction. Le portable DOIT être sur le mode avion ✈️ ou les notifications désactivées 🤐.

Pour se réciter les leçons à l’oral, beaucoup de liberté d’organisation. À chacun de trouver sa méthode : allongé, en marchant 🚶🏻‍♂️, assis en tailleur🧘🏽, sur un vélo d’appartement 🚲, dans le jardin 🏡 ou à la plage 🏖… Beaucoup de jeunes mémorisent mieux en bougeant ou en se déplaçant.

☝🏽Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui ?

Avant même d’ouvrir ton cours, essaie de te souvenir de ce que tu as appris le jour même dans chaque matière. Personne ne le fait jamais. C’est pourtant super important. Ça permet de commencer à stocker sur ton disque dur interne les apprentissages du jour. Ça te permet aussi de reprendre directement ton cahier pour vérifier si tu ne te souviens pas bien ou si tu n’as pas compris quelque chose.

⚠️ Plutôt que de demander à votre enfant quelles notes il a eues, demandez-lui ce qu’il a appris. Ça va lui montrer que l’école est un lieu où on apprend et pas uniquement le lieu des notes. Ça va également lui faire entamer le processus de remémoration qui est au centre du travail de la mémoire.

✌🏼J’apprends ma leçon du jour. Même si le professeur n’a pas demandé de le faire ou s’il n’y a pas d’exercice à faire.

Apprendre : qu’est-ce que ça veut dire ? Je relis 📖 mon cours et je vérifie que je comprends tout, que je connais le sens de tous les mots. Tant que je ne comprends pas tout, je ne peux pas passer à l’étape suivante.

Après avoir lu et compris, j’essaie de me remémorer le cours en l’écrivant sur une feuille ou mieux encore en faisant une fiche, une carte mentale ou en préparant des flashcards. Je dois écrire tout ce dont je me souviens et s’il y a des trous, ou des doutes, je jette un coup d’œil à mon cours et je le referme avant de continuer à noter.

⚠️ Lire ne suffit pas, il faut faire l’effort de se souvenir pour que ça reste ensuite en mémoire.

Il est très important d’apprendre sa leçon le jour même parce que tu vas l’oublier plusieurs fois avant de t’en souvenir pour de bon.

🏹 Astuce : Tu peux considérer que tu sais ta leçon, si tu es capable de la raconter avec ton propre vocabulaire à quelqu’un d’autre. Attention, si la leçon contient des mots de vocabulaire précis, il faut les savoir par cœur, c’est-à-dire comme quand tu apprenais une poésie à l’école primaire.

Une fois que je sais ma leçon du jour, je m’interroge moi-même sur les leçons des jours précédents. Il faut faire l’effort de se souvenir avant de les relire. Tu auras sûrement oublié des parties des leçons, une fois que tu t’es bien creusé la tête, tu peux ouvrir ton cahier pour chercher ce que tu avais oublié.

Tout comme un bébé tombe de nombreuses fois avant que la technique de la marche soit enregistrée dans sa mémoire, un élève oublie plusieurs fois sa leçon avant qu’elle soit mémorisée pour de bon.

⚠️ Important : en apprenant ta leçon, essaie d’imaginer les questions❓que le prof pourrait te poser. Demande-toi où sont les pièges ou quels sont les points importants. Ça te permettra de mieux mémoriser.

🏹 Astuce : avec tes potes avant un contrôle, essayez de deviner les questions à l’avance.

 

Pour aller plus loin

Découvrez le programme « 6heures pour réussir »

Clics

Les supports de mémorisation :

La fiche, elle ne doit pas être un résumé du cours. Elle contient uniquement les éléments de structure (le plan) et des mots-clés qui permettent de déclencher la remémoration.

La carte mentale (également appelée carte heuristique ou mindmap), elle peut se faire sur papier ou sur informatique. Elle permet de schématiser les liens logiques entre les différentes parties de la leçon. C’est un outil très puissant qui demande un peu d’entraînement.

Les flashcards se font sous forme de petites fiches papier ou carton ou avec des applications sur téléphone. Vous pouvez utiliser Anki, Quizlet ou Kudo par exemple. Les flashcards sont particulièrement adaptées pour mémoriser du vocabulaire en langue étrangère ou des définitions.

✍🏼 Je fais mes exercices, une fois que la leçon est sue et pas avant.

Les exercices doivent-être faits avec le cours fermé. Le travail de mémorisation se fait quand on réfléchit, qu’on essaie de se souvenir.

🏹 Astuce : Pour être encore meilleur, tu peux refaire les exercices que tu as ratés en classe.

⚠️ Souviens-toi : réviser, ce n’est pas relire. C’est faire l’effort de se souvenir. La relecture vient ensuite, une fois que l’on a fait l’effort de se souvenir.

Les profils d’apprentissage : ⚠️ les neurosciences n’ont pas prouvé la réalité des profils auditifs, visuels ou kinesthésiques. Néanmoins, il est fortement recommandé de multiplier les méthodes de mémorisation.

 

Pour aller plus loin et comprendre les mécanismes à l’œuvre dans la mémorisation : Peter C. Brown, Henry L. Roediger & Mark A. McDaniel, Mets-toi ça dans la tête ! Les stratégies d’apprentissage à la lumière des sciences cognitives