Adolescent et discipline : comprendre les comportements pour mieux accompagner

Il est fréquent que lorsqu’un enfant devient adolescent, cela provoque des interrogations relatives aux principes éducatifs. Il n’est pas rare que la question de la discipline, de sa légitimité et des moyens à mettre en œuvre se pose aux parents.
Colères, provocations, repli, agitation… Ces comportements, parfois déstabilisants, suscitent souvent l’inquiétude des parents. Beaucoup y voient de la mauvaise volonté, une provocation gratuite ou un refus d’autorité. Pourtant, les recherches en psychologie et en neurosciences invitent à un autre regard : derrière chaque réaction inappropriée, il existe avant tout un besoin non satisfait.

Identifier les besoins derrière les comportements

Pour instaurer une discipline qui fasse grandir, il est essentiel d’apprendre à décoder ces signaux. Cela suppose d’abord d’observer attentivement le contexte : à quel moment le comportement apparaît-il, dans quelle activité, avec quelles personnes ? Une agitation en fin de matinée ou de journée peut ainsi traduire une simple fatigue ou un besoin de nourriture.

L’émotion exprimée offre également un repère précieux. La colère renvoie souvent à un besoin d’autonomie ou de justice ; la tristesse ou le retrait à un besoin de sécurité ou de réconfort ; l’agitation, quant à elle, peut révéler un besoin de mouvement ou d’attention.
Se mettre à la place du jeune en posant une question ouverte comme « Qu’est-ce qui est important pour toi en ce moment ? » permet parfois d’amorcer le dialogue, même si la réponse reste imprécise.
Enfin, il est utile de chercher ce qui se cache derrière les mots : un « Je ne veux pas faire ce devoir » peut signifier en réalité un besoin de soutien, d’encouragement ou simplement de sentir que l’on a le choix.

Entre bienveillance et cadre : comment réagir ?

Reconnaître qu’un comportement exprime un besoin ne veut pas dire tout accepter. C’est au contraire trouver un équilibre entre bienveillance et cadre.
L’adulte peut d’abord valider l’émotion (« Je vois que tu es en colère »), puis nommer le besoin supposé (« Tu aurais besoin que ce soit plus simple ? ») et enfin proposer une alternative acceptable («

Si tu as besoin de bouger, tu peux aller chercher le matériel plutôt que de tourner en rond »). De cette manière, la discipline ne se réduit pas à sanctionner, elle devient un accompagnement qui aide l’adolescent à réguler ses comportements.

Prévenir les débordements grâce à l’éducation émotionnelle

Plutôt que de réagir toujours après coup, il est possible de prévenir bien des débordements en développant chez les adolescents une véritable éducation émotionnelle.

Cela consiste à leur apprendre à identifier leurs émotions, à les relier à des besoins et à trouver des manières adaptées de les exprimer. Dire « Je suis frustré » est toujours plus constructif que de crier ou de claquer une porte.

De nombreuses recherches confirment l’efficacité de cette approche. Les travaux de Denham, puis de Brackett et Rivers, montrent que les programmes d’éducation émotionnelle diminuent significativement les comportements problématiques, améliorent la régulation émotionnelle et favorisent l’adaptation scolaire et sociale.

En résumé

L’adolescent et la discipline ne doivent pas être pensés uniquement en termes de règles et de sanctions. Les comportements, même les plus déroutants, sont toujours l’expression d’un besoin. Comprendre ce qui se joue derrière une colère ou un refus, c’est se donner la possibilité d’agir de manière plus juste et plus constructive. Et plus les jeunes apprennent à identifier eux-mêmes leurs émotions, plus ils acquièrent les ressources pour réguler leurs réactions et gagner en autonomie.

👉 Si votre adolescent rencontre des difficultés d’organisation, de motivation ou de gestion émotionnelle, un accompagnement personnalisé peut l’aider à retrouver équilibre et confiance :

• Diagnostic des difficultés scolaires

• Coaching scolaire “6 heures pour réussir”

• Coaching collectif “12 semaines pour booster ses compétences”

Vous avez une question ? Vous voulez en savoir + ?

Appelez-moi ou réservez votre rdv gratuit et sans engagement.

Quand le TDAH ébranle la confiance en soi

Beaucoup d’adolescents présentant un TDAH traversent des phases de découragement profond. Les difficultés d’attention, les retards dans les devoirs ou encore l’impression de toujours « rater » nourrissent un discours intérieur très sévère : « Je suis nul », « je n’y arriverai jamais ». Ces pensées sont souvent renforcées par les remarques répétées des adultes ou les comparaisons scolaires.

 Résultat : une estime de soi fragilisée, qui pèse autant sur la scolarité que sur la vie sociale. Pourtant, la confiance en soi n’est pas figée. Elle peut se reconstruire avec un accompagnement adapté et un regard bienveillant. Et dans ce processus, les parents ont un rôle essentiel à jouer.

1. Apprendre à réguler vos propres émotions

Face aux difficultés de leur enfant, les parents oscillent entre inquiétude, colère et désespoir. Mais si l’adolescent perçoit que sa fragilité déclenche de fortes émotions chez vous, il risque de se sentir encore plus défaillant.

Avant d’aider, il est donc essentiel de prendre un temps pour vous : reconnaître vos peurs, en parler avec un proche, voire avec un professionnel. Retrouver ce calme intérieur vous permettra ensuite d’accueillir votre enfant avec plus de disponibilité et de sérénité.

2. Valoriser de manière juste et précise

Un compliment forcé sonne faux aux oreilles d’un adolescent. Dire « tu es génial » après un échec n’aura aucun effet, parfois même l’inverse. Ce qui aidera réellement votre enfant, ce sont les retours concrets et authentiques :

• « J’ai vu que tu as persévéré malgré la difficulté »
• « Tu as pris le temps de relire ton texte, et ça a porté ses fruits »

Cette valorisation spécifique lui permettra de reconnaître ses efforts et ses progrès. L’enjeu n’est pas de nier ses limites, mais de montrer qu’il dispose de ressources réelles.
Vous l’aiderez également de cette manière à développer un état d’esprit de croissance.

3. Encadrer l’usage des réseaux sociaux

La sensibilité au jugement des pairs, fréquente chez les adolescents TDAH, est amplifiée par les réseaux sociaux. Comparaisons constantes, quête de « likes », exposition à des modèles irréalistes… autant de pièges qui accentuent l’anxiété et l’insécurité.

Quelques pistes utiles :

• discuter ensemble de ce qui fait du bien ou du mal en ligne,
• encourager à se désabonner des comptes sources de malaise,
• valoriser les usages positifs : garder le lien avec de vrais amis, suivre des contenus inspirants.

4. Redonner un sentiment d’autonomie

Un adolescent qui se sent constamment contrôlé finit par se croire impuissant. Or, l’autonomie est l’un des piliers de la confiance en soi.

Il ne s’agit pas de tout lâcher, mais de laisser à votre enfant de vraies marges de manœuvre :

• choisir l’ordre de ses devoirs,
• proposer une activité du week-end,
• assumer une responsabilité familiale adaptée.

Ces petites décisions nourrissent la conviction intime de votre enfant qu’il a du pouvoir sur sa vie.

5. Accueillir les émotions négatives sans les nier

Dire « arrête de te dévaloriser » ferme souvent la porte. Les adolescents TDAH peuvent avoir un discours intérieur brutal (« je gâche tout », « je suis nul »). Ces paroles méritent d’être entendues.

L’écoute empathique – « je comprends que tu ressentes cela » – apaise déjà l’intensité émotionnelle. Puis vient le moment d’aider à relativiser : « Ce n’est pas ton échec qui définit ta valeur ». Pas à pas, ils apprennent à distinguer leurs erreurs de leur identité.

Reconstruire pas à pas la confiance en soi

Accompagner un adolescent TDAH sur le chemin de la confiance en soi ne relève ni d’une méthode miracle ni de compliments artificiels. C’est un travail patient qui repose sur cinq leviers :

• une présence parentale stable,
• une valorisation précise et authentique,
• une vigilance face aux réseaux sociaux,
• de réelles opportunités d’autonomie,
• une écoute bienveillante des émotions, même négatives.

En cultivant ces ajustements au quotidien, vous aidez votre adolescent à sortir du cercle vicieux de l’autocritique. Peu à peu, il peut se voir autrement : non pas comme un « perdant », mais comme un jeune en construction, avec ses fragilités mais aussi un potentiel immense à développer.

Pour aller plus loin

Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour aider votre adolescent à renforcer sa confiance et retrouver un rapport plus apaisé à sa scolarité, découvrez nos programmes :

• Diagnostic des difficultés scolaires 👉 https://eklosia.com//diagnostic-difficultes-scolaires-bayonne
• Coaching scolaire « 6 heures pour réussir » 👉 https://eklosia.com/coaching-scolaire-bayonne-6-heures/
• Coaching collectif « 12 semaines pour booster ses compétences » 👉 https://eklosia.com/coaching-scolaire-collectif-bayonne/

Vous avez une question ? Vous voulez en savoir + ?

Appelez-moi ou réservez votre rdv gratuit et sans engagement.

Apprendre à gérer son temps : comment aider votre ado TDA/H à « voir » le temps pour mieux s’organiser

« Dépêche-toi, tu n’auras jamais le temps de finir ! » Si vous êtes mère d’un adolescent avec un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), vous avez sûrement prononcé cette phrase plus d’une fois. Mais pour ces jeunes au fonctionnement particulier, le temps n’existe pas comme une réalité concrète. Abstrait, invisible, il échappe à leur perception. Résultat : devoirs bâclés, retards à répétition, tensions familiales. Alors, comment aider votre ado à mieux gérer son temps malgré le TDAH ?

Pourquoi les ados TDAH peinent à « voir » le temps

Les chercheurs soulignent que le TDAH s’accompagne souvent d’un décalage dans la perception du temps. La mémoire de travail, déjà sollicitée, peine à intégrer toutes les étapes intermédiaires : se préparer, rassembler ses affaires, se déplacer, etc.

Ainsi, quand votre ado pense avoir « deux heures devant lui », il oublie tout ce qui grignote ce temps. L’écart entre ce qu’il imagine et la réalité est source de frustration, de découragement… et parfois de conflits familiaux.

Exemple concret : Michelle, 16 ans

Michelle (prénom modifié), lycéenne avec TDAH, est aussi nageuse de haut niveau. Chaque jour, elle pensait disposer d’environ deux heures entre la fin des cours et son entraînement de natation pour avancer ses devoirs. Pourtant, elle se retrouvait chaque soir submergée : devoirs inachevés, révisions reportées, projets remis au lendemain.

En analysant précisément son emploi du temps, la vérité est apparue :

• 16h45 : sortie des cours
• 17h00 : trajet vers la maison
• 17h10 : arrivée + goûter
• 17h30 : sortir le chien
• 17h45 : se changer pour la piscine
• 18h00 : devoirs
• 18h30 : départ vers la piscine
• 19h00 : entraînement

Au lieu des 120 minutes imaginées, Michelle n’avait en réalité que 30 minutes effectives pour travailler.

Cette distorsion entre le temps perçu et le temps réel est particulièrement fréquente chez les ados TDAH.

Comment aider votre ado TDAH à « voir » le temps

L’objectif n’est pas de répéter « organise-toi mieux », mais de rendre le temps visible, concret et mesurable.

1. Objectiver avec un relevé du temps réel

Proposez à votre adolescent de noter pendant une semaine ce qu’il fait réellement et combien de temps cela lui prend. Ce n’est pas un jugement, mais un outil de prise de conscience.

2. Utiliser des supports visuels adaptés au TDAH

• Une horloge visuelle (type Time Timer) pour matérialiser la durée qui s’écoule

• Un planning mural coloré avec des blocs d’activités

• Des minuteurs pour les devoirs, en fractionnant les tâches en petits blocs (20 minutes de travail, 5 minutes de pause)

3. Laisser les données parler

Votre ado pourra constater par lui-même : « Ah, préparer mon sac me prend 15 minutes, pas 5 ». Cette confrontation douce avec la réalité est souvent plus efficace qu’un discours parental.

4. Renforcer positivement chaque progrès

Les jeunes TDAH sont sensibles à la motivation externe. Valorisez les petites victoires : avoir respecté son minuteur, terminé un devoir avant une activité, tenu son planning un soir.

Et si votre ado refuse l’exercice ?

Il est fréquent qu’un adolescent TDAH se braque (« Ça ne sert à rien »). Dans ce cas, mieux vaut éviter l’affrontement. Proposez un test sur quelques jours, en mode « expérimentation », pour voir ensemble ce que cela change.

Conclusion

Apprendre à gérer son temps est un défi particulier pour les adolescents TDAH, mais il existe des moyens simples de les aider à rendre le temps plus concret. Un accompagnement bienveillant, basé sur des preuves tangibles, permet de transformer progressivement leur rapport au temps et de réduire le stress scolaire et familial.

👉 Découvrez notre programme Coaching scolaire “6 heures pour réussir”, spécialement pensé pour aider les ados – y compris ceux avec TDAH – à développer leurs compétences d’organisation et retrouver de la sérénité face au travail scolaire.

Source de cet article : https://www.additudemag.com

Vous avez une question ? Vous voulez en savoir + ?

Appelez-moi ou réservez votre rdv gratuit et sans engagement.