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Faire des flashcards

Faire des flashcards

Voici un guide étape par étape pour vous aider, vous et votre adolescent, à faire des flashcards efficaces pour une étude optimale.

Étape 1 : Revoir la leçon

Remémoration active :

Demandez à votre adolescent de lire attentivement sa leçon.
Ensuite, sans regarder le livre, demandez-lui d’écrire ce dont il se souvient. Cela active la mémoire et commence à ancrer les informations.
Comparez avec le texte original et discutez des points manqués ou mal compris.

Étape 2 : Identification des points clés

Soulignez ou notez :
Encouragez votre adolescent à identifier et à souligner les points clés et les informations cruciales de la leçon.
Créez une liste de ces points pour référence future. Ils serviront de base pour constituer les flashcards.

Étape 3 : Création des flashcards

Matériel nécessaire :
Cartes vierges ou papier cartonné
Stylos ou marqueurs de couleur
Éventuellement, une application de flashcards
Processus :
En haut du recto, notez :
La matière de façon codée : par ex. HG pour histoire géographie.
Le numéro de la fiche
Utilisez un code couleur pour identifier plus rapidement les matières.
Recto de la carte : Écrivez ensuite une question, un mot à traduire ou un mot-clé.
Verso de la carte : Notez la réponse, la traduction ou l’explication.
Utilisez des couleurs pour catégoriser les informations (par exemple, rouge pour les dates, bleu pour les faits, etc.)

Étape 4 : apprendre avec les flashcards

Technique de révision :
Il faut commencer par se poser les questions posées sur chaque flashcard (recto).
En fonction de la réponse, séparez-les en deux piles pendant la révision : « Je sais » et « Je ne sais pas »
Concentration sur les erreurs :
Faites une pile avec les fiches dont vous connaissez la réponse. Pile « Je sais »
Remettez à l’arrière de celles que vous avez à la main celles dont vous ne connaissez pas la réponse. Pile « Je ne sais pas ».
Répétition ciblée :
Continuez à réviser la pile « Je ne sais pas » jusqu’à ce que chaque carte soit correctement répondue et déplacée dans la pile « Je sais ».
Objectif :
La session de révision est considérée comme complète lorsque toutes les cartes ont été déplacées dans la pile « Je sais ».
Révision régulière :
Même si une carte est dans la pile « Je sais », assurez-vous de la réviser de temps en temps pour maintenir la mémoire fraîche.
Cette méthode, souvent appelée « Leitner System », assure que l’attention est portée sur les informations qui ne sont pas encore solidement ancrées dans la mémoire, tout en ne négligeant pas la révision des connaissances déjà acquises. Cela crée un processus d’apprentissage efficace et ciblé, assurant que chaque session de révision est optimisée pour renforcer les zones faibles.

Variantes :

Commencez en prenant les cartes Verso au-dessus et cherchez la question posée.
Mélangez les matières de manière à améliorer votre flexibilité et votre plasticité cérébrale.

Étape 5 : Révision et ajustement

Évaluation des méthodes :


Après un certain temps, évaluez l’efficacité des flashcards.


Ajustez les informations si nécessaire, en ajoutant ou en supprimant des détails pour optimiser l’apprentissage.

Conseils supplémentaires à l’attention des parents :

Soyez impliqué.e dans le processus d’apprentissage.

Testez votre adolescent avec les flashcards et discutez des réponses.


Pour favoriser un état d’esprit de croissance : ne félicitez pas votre enfant pour ses capacités, mais félicitez les efforts et les progrès, et surtout encouragez une attitude positive envers l’apprentissage.


Assurez-vous que la révision est régulière et non bâclée au dernier moment.

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Motiver un adolescent

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Développer un état d’esprit de croissance

Développer un état d’esprit de croissance

L’adolescence est une période de grands changements et de découvertes, tant pour nos enfants que pour nous. En tant que parent, l’un des défis majeurs est développer l’état d’esprit de croissance de nos adolescents.

Avez-vous déjà entendu parler des états d’esprit « fixe » et « de croissance »?

1️⃣ État d’esprit FIXE :

  • « Je ne suis tout simplement pas doué pour les maths. »
  • Évite les défis par crainte de l’échec.
  • Se décourage rapidement face aux obstacles.
  • Voit l’effort comme futile.
  • Fuit les critiques et a du mal à accepter les retours.
  • Peut ressentir de la jalousie ou de l’envie face au succès des autres.

2️⃣ État d’esprit de CROISSANCE :

  • « Je ne comprends pas encore les maths, mais je vais y travailler. »
  • S’attaque aux défis avec enthousiasme.
  • Persévère malgré les difficultés.
  • Voit l’effort comme un chemin vers l’amélioration.
  • Utilise les critiques comme des opportunités d’apprentissage.
  • Se sent inspiré par le succès des autres.

⚠️ Ce qu’il faut absolument éviter pour ne pas alimenter un état d’esprit fixe chez nos adolescents ⚠️

L’étiquetage : Qualifier votre adolescent de « paresseux », « maladroit », « intelligent » ou tout autre étiquette réductrice peut enfermer l’enfant dans une identité figée.L’action: Plutôt que de le définir par une caractéristique, reconnaissez et valorisez leurs efforts, leurs progrès et leurs compétences spécifiques.

Transférer involontairement vos propres peurs ou insécurités sur votre adolescent, par exemple en disant « Je n’ai jamais été bon en sport, c’est normal si tu ne l’es pas non plus », peut limiter leur envie d’essayer et de s’améliorer.L’action: Gardez une perspective ouverte et encouragez-les à découvrir leurs propres compétences et passions, indépendamment de vos expériences personnelles.

Protéger à l’excès : Empêcher votre adolescent d’affronter des difficultés ou des échecs en le protégeant excessivement peut l’empêcher de développer sa résilience et sa capacité à rebondir.L’action: Laissez-leur l’opportunité d’affronter des défis adaptés à leur âge et soyez là pour les soutenir et les guider dans leurs réflexions et leurs apprentissages.

À force de toujours trouver des solutions pour eux, vous risquez de les priver d’opportunités d’apprendre et de développer leur autonomie.L’action: Encouragez-les à réfléchir à des solutions par eux-mêmes, proposez-leur des pistes de réflexion plutôt que des solutions toutes faites.

Comparer votre adolescent à ses frères et sœurs, ses amis ou à vous-même à son âge peut générer de la frustration, de la jalousie et un sentiment d’infériorité.L’action: Chaque individu est unique et suit son propre parcours. Valorisez les réussites et progrès personnels de votre adolescent sans le mettre en compétition avec d’autres.

Ces erreurs, souvent commises avec de bonnes intentions, contribuent à un état d’esprit fixe. Être conscient de ces pièges et travailler activement à les éviter renforcera la confiance, l’autonomie et l’état d’esprit de croissance de nos adolescents.

✨ Comment pouvons-nous aider nos adolescents à cultiver un état d’esprit de croissance ?

Et moi, quel est mon état d’esprit ?

Nos adolescents nous observent. Nos réactions face à l’échec, notre attitude vis-à-vis des nouveaux défis, la manière dont nous acceptons ou non les critiques, tout cela forge inconsciemment leur propre état d’esprit. Interrogez-vous : Lorsque vous êtes confrontés à un obstacle, dites-vous souvent « Je n’y arriverai jamais » ou « Je vais trouver un moyen » ? Vos paroles et actions servent de modèle.

L’action: Passez une semaine à noter vos propres réactions face aux difficultés. Essayez de remplacer les pensées et paroles « fixes » par des affirmations orientées vers la croissance.

L’Importance:

Lorsque nos adolescents nous parlent de leurs défis, ce n’est pas toujours pour chercher une solution immédiate. Parfois, ils ont juste besoin de se sentir compris et validés dans leurs sentiments.

L’action: Lorsque votre adolescent vous parle d’un problème, au lieu de proposer directement une solution, posez des questions telles que « Comment te sens-tu à ce sujet ? » ou « Qu’aimerais-tu faire ensuite ? ». Ceci les encourage à réfléchir et à développer une autonomie de pensée.

Le paradigme :

Dans une culture souvent centrée sur les résultats et les récompenses, il est essentiel de recentrer l’attention sur le processus d’apprentissage. Un « Tu as travaillé dur pour ça ! » peut être plus impactant qu’un simple « Bravo pour cette note! ».

L’action : Lorsque votre adolescent partage une réussite ou un échec, demandez-lui d’abord comment il s’est préparé, quels ont été les défis et comment il les a surmontés.

Le Modèle :

Si vous décidez d’apprendre quelque chose de nouveau, de sortir de votre zone de confort, partagez cette expérience avec votre adolescent. Montrez-leur que l’apprentissage est un voyage qui continue tout au long de la vie.

L’action : Engagez-vous dans une nouvelle activité ou un hobby et partagez régulièrement vos progrès et vos difficultés avec votre adolescent.

L’Ouverture :

L’adolescence est le moment idéal pour explorer. Encourager les nouvelles activités permet de développer la résilience, la curiosité et la capacité à s’adapter aux changements.

L’action : Chaque mois, proposez à votre adolescent de tester une nouvelle activité, qu’il s’agisse d’un sport, d’un art ou même d’une nouvelle recette. Célébrez les petites victoires et apprenez des échecs ensemble.

Ces pistes, plus que de simples conseils, sont des invitations à entrer dans une dynamique de croissance commune avec nos adolescents. En tant que parents, nous avons la possibilité et la responsabilité de créer un environnement propice à l’épanouissement de cet état d’esprit positif.

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Comment apprendre à s’organiser efficacement au lycée : méthodes et astuces

Le lycée est une étape charnière. Entre les cours, les devoirs, les examens à préparer et la vie personnelle à gérer, les adolescents peuvent vite se sentir débordés. Et vous, en tant que parent, vous assistez parfois, impuissant, à une forme de désorganisation chronique : oublis, retards, procrastination. Pourtant, apprendre à s’organiser est une compétence qui s’acquiert — comme on apprend à faire du vélo ou à résoudre une équation.

Dans cet article, nous vous présentons une méthode rigoureuse et accessible pour permettre à votre enfant d’apprendre à planifier, prioriser et mieux gérer son travail au quotidien.

Pourquoi apprendre à s’organiser est si difficile pour un adolescent ?

S’organiser ne va pas de soi, surtout à l’adolescence. Les fonctions exécutives du cerveau — planification, anticipation, inhibition — sont encore en maturation. Et dans un monde saturé de sollicitations numériques, il devient plus difficile encore de structurer ses journées.

Pourtant, les recherches en neurosciences montrent qu’il est tout à fait possible d’entraîner le cerveau à adopter de nouvelles habitudes. À condition d’y aller progressivement, avec de la répétition, de la constance… et un peu de bienveillance.

Ancrer de nouvelles habitudes organisationnelles : les 4 étapes

1. Répéter

Chaque comportement que l’on répète renforce les connexions neuronales associées. Si un lycéen s’habitue à noter chaque jour ses tâches dans un agenda, papier ou numérique, il installe un automatisme qui deviendra naturel avec le temps.

2. Être constant

La constance est le moteur de l’automatisation. Choisir un moment fixe pour organiser sa journée — par exemple chaque soir après le dîner — facilite l’ancrage durable de l’habitude.

3. Faire preuve de patience

La tentation de “lâcher” au bout de quelques jours est fréquente. C’est normal. Mais apprendre à s’organiser, comme toute compétence, exige de la persévérance. Il faut laisser le temps au cerveau de s’adapter.

4. Valoriser les petits progrès

Célébrer une semaine sans oubli de devoir, ou une journée bien planifiée, augmente la motivation. Certaines applications de gestion du temps proposent même des récompenses symboliques (badges, statistiques, séries).

La méthode des « 3 P » : Prioriser, Planifier, Performer

Planifier : anticiper pour mieux gérer

Planifier, c’est choisir ce que l’on fait, quand et comment. Loin d’être une contrainte, cela libère l’esprit et réduit la charge mentale.

  • Utiliser un agenda (papier ou numérique) : y inscrire les cours, les devoirs, mais aussi les étapes intermédiaires pour les projets longs.

  • Prévoir sa semaine le dimanche soir : une vue d’ensemble permet de mieux répartir l’effort.

  • Fractionner les tâches complexes : par exemple, un exposé devient une suite d’étapes planifiables (recherche, rédaction, mise en forme, répétition).

Prioriser : distinguer l’urgent de l’important

Savoir prioriser, c’est éviter de perdre du temps sur des tâches secondaires quand l’essentiel reste à faire.

Quelques outils utiles :

  • Matrice d’Eisenhower : distinguer ce qui est urgent / important.

  • Méthode ABCD : classer les tâches selon leur importance.

  • Règle des 3 tâches : chaque matin, identifier les 3 tâches les plus importantes.

  • Règle des 2 minutes : si une tâche prend moins de 2 minutes, faites-la immédiatement.

Performer : passer à l’action sans se disperser

La meilleure organisation ne vaut rien si elle ne se traduit pas en actions concrètes. Pour cela, il faut protéger son temps d’étude.

Quelques astuces pour gagner en efficacité :

  • La méthode Pomodoro : 25 minutes de concentration / 5 minutes de pause.

  • Des pauses régulières : elles aident à recharger l’attention.

  • Limiter les distractions numériques : activer le mode avion, utiliser un bloqueur d’applis, ranger le téléphone.

Et si votre enfant n’y arrive toujours pas ?

Certains adolescents peinent à apprendre à s’organiser malgré tous les conseils et outils disponibles. Il ne s’agit pas toujours d’un manque de volonté. Un trouble des fonctions exécutives, un TDAH ou une surcharge émotionnelle peuvent être en cause. Dans ces cas, un accompagnement spécialisé peut faire une vraie différence.

Pour aller plus loin

Vous souhaitez aider votre adolescent à gagner en autonomie, retrouver de la confiance et structurer son travail scolaire ?

Découvrez nos accompagnements conçus spécifiquement pour les lycéens :

  • Coaching scolaire “6 heures pour réussir” : un accompagnement individuel centré sur la méthode, l’organisation et la motivation

    👉 En savoir plus

  • Coaching collectif “12 semaines pour booster ses compétences” : des ateliers hebdomadaires pour structurer son travail, comprendre les attentes scolaires et progresser en autonomie

    👉 Découvrir le programme

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Adolescent et stress – Réduire le stress de votre adolescent

Adolescent et stress – Réduire le stress de votre adolescent

L’adolescence, cette période de transition si singulière, est marquée par une effervescence neuronale. Le contexte scolaire et les enjeux d’orientation contribue à installer cette association souvent négligée : adolescent et stress.

Les neurosciences et la psychologie nous offrent aujourd’hui des clés précieuses pour comprendre la relation entre adolescent et stress et accompagner notre enfant  dans cette étape cruciale.

Un sanctuaire de paix à la maison.

Les recherches en neurosciences montrent que notre environnement influence directement notre cerveau. Un espace harmonieux et serein stimule la production de neurotransmetteurs positifs, tels que la sérotonine. En créant un environnement apaisant, avec des espaces dédiés à la détente, des couleurs douces et une ambiance chaleureuse, vous offrez à votre adolescent un refuge contre le tumulte extérieur. C’est un investissement dans sa lutte contre le stress.

Et ce bien-être, si précieux, se nourrit également de la qualité des échanges au sein du foyer.

Le dialogue, cette danse délicate.

La psychologie nous enseigne l’importance de la validation émotionnelle. En écoutant activement votre adolescent, vous renforcez son sentiment de valeur et d’appartenance. Cela stimule la libération d’ocytocine, l’hormone de l’attachement. Organisez des moments privilégiés, sans distractions, pour discuter de ses préoccupations, rêves et aspirations.

Ces échanges renforceront le lien parent-enfant et offriront à votre adolescent un espace sécurisé pour s’exprimer.

Mais au-delà des mots, il est parfois nécessaire de trouver d’autres moyens d’expression, plus libres et plus instinctifs.

L’expression créative, le reflet de l’âme.

L’art a ce pouvoir magique de transformer les émotions en chef-d’œuvre. Les neurosciences nous montrent que la création artistique active des zones du cerveau liées à l’émotion et à la récompense.

Encouragez votre adolescent à s’exprimer à travers différents médiums artistiques, que ce soit la peinture, la musique, la danse ou l’écriture.

C’est une voie d’évasion, un moyen de canaliser ses émotions et de stimuler la production de dopamine.

Et dans cette quête d’équilibre intérieur, la méditation se présente comme une alliée précieuse.

La méditation, voyage intérieur.

La méditation a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Elle favorise la croissance du cortex préfrontal, zone liée à la prise de décision et à la régulation émotionnelle. En initiant votre adolescent à cette pratique, vous lui offrez un outil précieux pour se recentrer, respirer et appréhender le monde avec sérénité. Des séances régulières peuvent aider à réduire l’anxiété et à améliorer la concentration.

Mais la sérénité ne se trouve pas uniquement en soi, elle se découvre aussi dans l’immensité de la nature.

La nature, miroir de l’âme.

La psychologie environnementale a mis en évidence les effets bénéfiques de la nature sur notre bien-être mental. Une simple promenade en forêt ou au bord de la mer peut réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress.

Encouragez votre adolescent à passer du temps à l’extérieur, à se reconnecter à la nature, à ressentir la terre sous ses pieds, le vent dans ses cheveux. Ces moments de communion avec la nature sont essentiels pour son équilibre émotionnel.

Et cet équilibre se nourrit également de ce que nous offrons à notre corps.

L’alimentation, essence de la vie.

Les neurosciences nutritionnelles nous montrent que notre alimentation influence notre humeur. Les aliments riches en oméga-3, par exemple, ont un effet positif sur le cerveau.

En partageant des repas équilibrés avec votre adolescent, vous contribuez à son équilibre émotionnel.

Explorez ensemble de nouvelles recettes, discutez des bienfaits de chaque aliment et faites de la cuisine un moment de partage et de découverte.

Après le repas, le repos est essentiel pour recharger les batteries.

La nuit, berceau des rêves.

Le sommeil est essentiel pour la consolidation de la mémoire et la régulation des émotions. Durant l’adolescence, le rythme circadien est décalé. Veillez à ce que votre adolescent bénéficie d’un sommeil réparateur, loin des distractions numériques.

Et à l’aube d’un nouveau jour, encouragez-le à poursuivre ses passions, ces étoiles qui guident sa voie.

Passions, étoiles guide.

La psychologie positive nous enseigne que la poursuite de passions stimule le sentiment d’accomplissement et de compétence. Soutenez votre adolescent dans sa quête, qu’elle soit artistique, sportive ou intellectuelle.

C’est en suivant cette étoile qu’il trouvera son chemin et développera sa confiance en lui.

La vraie connexion.

Les interactions sociales activent le système de récompense du cerveau, libérant ainsi de la dopamine. Encouragez votre adolescent à privilégier les échanges réels, les rires partagés, les regards échangés. Organisez des sorties, des rencontres, des activités en groupe pour favoriser ces moments de partage.

Être le phare dans la tempête.

En tant que modèle, vous guidez votre adolescent dans la découverte de lui-même. La psychologie du développement nous montre que votre attitude, vos réactions et vos valeurs influencent profondément sa construction identitaire.

Montrez-lui, à travers vos actions, comment affronter les défis avec grâce et détermination. Vous pourrez de cette manière mettre fin à ce duo ravageur : adolescent et stress.

Découvrez notre programme de coaching phare

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Les personnes qui en sont affectées (enfants mais aussi adultes) n’en ont pas toujours conscience. Pourtant ce trouble affecte considérablement leur vie sociale, familiale, leur scolarité et plus tard leur vie professionnelle.

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Coaching scolaire

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Pourquoi opter pour le coaching scolaire plutôt que pour les cours de soutien ?

Chaque parent souhaite offrir à son adolescent les meilleurs outils pour réussir à l’école et dans la vie. Face aux difficultés scolaires de leur enfant, beaucoup se tournent vers le soutien scolaire. Cependant, il existe une approche plus holistique et personnalisée : le coaching scolaire.

Explorons les raisons pour lesquelles le coaching scolaire peut être préférable au soutien scolaire.

L’épanouissement personnel de votre adolescent :

🏋️‍♀️ Imaginez que votre adolescent est un athlète. Plutôt que de lui donner uniquement des séances d’entraînement ciblées sur sa performance actuelle, le coach scolaire est comme un entraîneur qui lui enseigne des compétences athlétiques générales, telles que la discipline, la résilience et la gestion du stress, pour l’aider à exceller dans tous les aspects de sa vie.

Le coaching scolaire met l’accent sur le développement personnel de l’adolescent. Il l’aide à renforcer ses compétences transversales telles que la gestion du temps, la planification, la motivation et la confiance en soi. En travaillant sur ces aspects, votre adolescent acquerra des compétences qui lui seront bénéfiques tout au long de sa vie. Et cela, au-delà de ses résultats scolaires.

L’autonomie et la responsabilité :

🧭 Pensez au coaching scolaire comme à un GPS pour votre adolescent. Au lieu de lui donner des instructions pas à pas, le coach lui fournit les compétences nécessaires pour naviguer dans les défis scolaires et l’aide à trouver son propre chemin vers le succès.

Le coaching scolaire encourage l’adolescent à prendre davantage de responsabilités dans son propre apprentissage. Le coach pose des questions stimulantes pour aider l’adolescent à réfléchir et à trouver ses propres solutions. Cela favorise l’autonomie et l’automotivation chez l’adolescent, ce qui est essentiel pour une réussite durable.

La confiance en soi et l’estime de soi :

🔎 Considérez le coaching scolaire comme une loupe qui met en évidence les forces de votre adolescent. Le coach ne se focalise pas uniquement sur ses lacunes comme le fait l’école. En renforçant ses atouts, votre adolescent se sentira plus confiant et prêt à relever les défis académiques.

Le coaching scolaire renforce la confiance en soi de votre adolescent. Il lui permet de reconnaître ses forces et de surmonter ses faiblesses. En adoptant une approche axée sur les points forts, le coach aide l’adolescent à exploiter ses talents. Il développe également une image positive de lui-même, ce qui favorise une meilleure performance scolaire.

La préparation pour l’avenir :

🧪 Le coaching scolaire est comme un laboratoire d’expérimentation pour votre adolescent. Il lui permet de pratiquer et de perfectionner les compétences nécessaires pour réussir dans un monde en constante évolution, où les connaissances académiques seules ne suffisent plus.

Le coaching scolaire ne se limite pas à l’obtention de meilleures notes. Il prépare également votre adolescent à relever les défis futurs. En développant des compétences telles que la résolution de problèmes, la pensée critique et la communication, votre adolescent sera mieux équipé pour faire face aux exigences de l’enseignement supérieur, du monde professionnel et de la vie en général.

Le coaching scolaire offre une approche globale et individualisée pour soutenir le développement académique et personnel de votre adolescent. En misant sur l’épanouissement personnel, l’autonomie, la confiance en soi et la préparation pour l’avenir, le coaching scolaire permet à votre enfant de s’épanouir et de réussir durablement. Considérez-le comme un investissement précieux dans le potentiel de votre adolescent, afin qu’il puisse naviguer avec succès dans le monde complexe de l’éducation et de la vie.

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Les devoirs à l’école primaire

Faire prendre de bonnes habitudes de travail dès l’école primaire est primordial. Voici comment vous y prendre pour aider votre enfant.

Faire des flashcards

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Gérer le comportement oppositionnel d’un enfant  TDAH

Gérer le comportement oppositionnel d’un enfant TDAH

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En tant que parent, il est possible que le comportement de votre enfant atteint de TDA/H soit problématique. Les groupes d’habiletés parentales de Barkley  forment les parents à adopter des stratégies pour gérer le comportement oppositionnel de leur enfant.

Les jeunes concernés par le TDA/H développent parfois des troubles oppositionnels. On trouve un certain nombre de causes à cela.

  • En premier lieu, ces enfants souffrent facilement de frustration. Ils ont souvent du mal à se concentrer, à suivre des instructions et à terminer les tâches. Cette frustration peut conduire à des comportements oppositionnels, des crises de colère ou de la désobéissance.
  • L’aversion à la frustration est un trait très souvent retrouvé chez les jeunes qui présentent des troubles oppositionnels.
  • Ils peuvent également connaître des difficultés de régulation émotionnelle. C’est également générateur de comportements opposants. Un enfant peut réagir agressivement lorsqu’il est confronté à une situation anxiogène.
  • Les enfants TDA/H sont par ailleurs fréquemment plus sensibles au stress environnemental. Des changements dans leur environnement, des modifications de routine, des conflits familiaux ou des pressions scolaires peuvent les amener à adopter un comportement opposant.
  • Ces jeunes rencontrent aussi parfois des difficultés à communiquer de manière efficace. Ce qui peut conduire à des malentendus ou à une mauvaise interprétation de leurs intentions. Cette incompréhension peut à son tour nourrir leur frustration et provoquer des comportements inadaptés. Comportement oppositionnel TDAH barkley

Heureusement, tous les enfants atteints de TDA/H ne développent pas des comportements opposants. Cependant, pour les parents de ceux qui le font, il est important de comprendre les facteurs qui contribuent à ces comportements afin de les gérer de manière appropriée. Comportement oppositionnel TDAH barkley

C’est là que les groupes d’habiletés parentales de Barkley peuvent aider. Ils apportent aux parents des compétences pratiques pour mieux comprendre le trouble et aider leur enfant à développer des compétences d’adaptation. L’objectif est de contrôler le comportement oppositionnel lié au TDAH.

Les sujets abordés dans ces groupes sont la communication efficace, la gestion des comportements difficiles, la promotion de l’autonomie et l’amélioration des compétences sociales.
Les parents apprennent également des stratégies pour améliorer l’environnement à la maison et à l’école pour leur enfant.Comportement oppositionnel TDAH barkley

Les méthodes éducatives de Barkley reposent sur plusieurs principes clés visant à améliorer le fonctionnement social, émotionnel et comportemental de leur enfant.

Les points essentiels de la méthode mise en œuvre dans ces groupes sont les suivants :

  • Comprendre les caractéristiques du TDA/H et accepter l’enfant tel qu’il est. Cela aide les parents à adopter une approche positive et proactive pour aider leur enfant à gérer ses symptômes.
  • Reconnaître et renforcer les comportements positifs au lieu de se concentrer uniquement sur les comportements négatifs. Cela aide l’enfant à se sentir valorisé et soutenu, ce qui renforce sa confiance en lui et son estime de soi.
  • Mettre en place des stratégies de renforcement pour encourager les comportements attendus et réduire les comportements opposants.
  • Utiliser des conséquences appropriées aux comportements inappropriés de leur enfant. Apprendre à utiliser des sanctions éducatives efficaces et respectueuses de l’enfant.
  • Communiquer efficacement avec son enfant et écouter attentivement ses besoins et ses préoccupations afin de renforcer la relation et améliorer la compréhension mutuelle.

En appliquant les principes éducatifs de Barkley, les parents développent des compétences pour aider leur enfant atteint de TDA/H. Ainsi, il apprend à gérer ses symptômes et à développer des comportements positifs.Ces groupes sont structurés en plusieurs étapes :

  1. Introduction. Cette première étape vous permet  de vous familiariser avec les autres participants. Les parents auront l’occasion de discuter de leur expérience avec le TDA/H de leur enfant. Un groupe Barkley est également un groupe de soutien mutuel.
  2. Éducation. À cette étape vous aurez une compréhension plus approfondie du TDA/H et de ses effets sur le comportement de votre enfant.
  3. Développement des compétences. Vous apprendrez comment aider votre enfant à gérer les symptômes du TDA/H. Vous apprendrez également à mettre en place des stratégies de communication efficace. L’objectif est savoir gérer les comportements difficiles. C’est également de promouvoir l’autonomie et le développement des compétences sociales de votre enfant.
  4. Mise en application. Ce sera le moment de mettre en pratique les compétences qu’ils ont apprises dans le groupe en utilisant des exemples de situations réelles qu’ils ont rencontrées à la maison ou à l’école. Les animateurs du groupe donneront des commentaires et des conseils pour vous aider à améliorer votre approche.
  5. Consolidation des compétences. Cette dernière étape vous permet d’intégrer les compétences acquises dans votre vie quotidienne. De cette manière, vous pourrez continuer à soutenir votre enfant.

L’objectif est de fournir aux parents un soutien continu et des compétences pratiques pour aider leur enfant à vivre avec le TDA/H.

Les parents qui assistent à ces groupes se sentent plus confiants dans leur capacité à gérer les comportements de leur enfant. Ils  les aident aussi à développer leurs compétences d’adaptation. En outre, le groupe offre aux parents un soutien émotionnel et l’occasion de rencontrer d’autres parents qui font face aux mêmes difficultés.

Si vous êtes un parent d’un enfant atteint de TDA/H, les groupes d’habiletés parentales de Barkley constituent une option précieuse. Ils vous aideront à mieux comprendre la situation de votre enfant et à améliorer la vie de votre famille.

Si vous êtes à la recherche d’astuces pour accompagner la scolarité de votre enfant, vous pouvez également vous référer à cet article : https://eklosia.com/comprendre-le-tdah

L’association TDA/H France est également une source d’informations très précieuse.

 

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