06 69 21 91 87 contact@eklosia.com
Santé mentale au travail : apprenez à la protéger

Santé mentale au travail : apprenez à la protéger

par | Nov 15, 2023 | Blog pro

Santé mentale au travail : apprenez à la protéger

 

Dans un environnement de travail de plus en plus exigeant et stressant, il est vital de préserver sa santé mentale. Cet article vous guide à travers l’importance de la santé mentale au bureau, en détaillant les méthodes et les stratégies pour la maintenir. Découvrez comment gérer efficacement le stress et favoriser un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, améliorant ainsi à la fois votre bien-être et votre productivité.

 

🧠Définition et importance de la santé mentale au travail

La santé mentale au travail, c’est tout simplement l’état de bien-être psychologique qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de gérer le stress quotidien, de travailler de manière productive et fructueuse, et de contribuer positivement à sa communauté.

La santé mentale au travail va au-delà du simple fait de ne pas être malade. Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, marqué par des défis constants et un rythme effréné, maintenir une bonne santé mentale n’est pas seulement indispensable pour votre bien-être personnel, mais c’est aussi un levier de performance et de satisfaction au travail.

 

💼 Les enjeux de la santé mentale au travail

Négliger la santé mentale peut conduire à divers problèmes, tels que le stress chronique, l’anxiété, une baisse de motivation, la détérioration de la qualité de vie ou même l’épuisement professionnel (ou burn-out). Ces facteurs affectent non seulement votre bonheur mais aussi votre productivité et vos relations professionnelles. Investir dans votre santé mentale, c’est donc investir dans votre avenir professionnel.

 

💪 Pourquoi intégrer la santé mentale dans votre vie professionnelle ?

Intégrer la santé mentale au travail n’est pas un luxe, c’est une nécessité. En tant que coach chez eklosia, je constate que ceux qui accordent de l’importance à leur bien-être mental sont plus résilients, créatifs et efficaces. Ils établissent des relations plus saines avec leurs collègues et trouvent un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et personnelle.

 

🛠️Solutions concrètes pour une vie professionnelle épanouie

  1. Gestion du stress et de l’anxiété : apprenez à reconnaître les signes de stress et d’anxiété et utilisez des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde, la méditation, ou la pratique du yoga.
  2. Planification et gestion du temps : organisez votre journée de manière à inclure des pauses régulières. Utilisez des techniques de gestion du temps comme la méthode pomodoro pour rester concentré tout en évitant le surmenage.
  3. Equilibre travail-vie personnelle : définissez clairement les frontières entre votre vie professionnelle et personnelle. Essayez de ne pas emporter de travail à la maison et assurez-vous d’avoir du temps pour vous et vos proches.
  4. Développement de la résilience : à travers nos ateliers chez eklosia, apprenez à développer votre résilience face aux défis professionnels, ce qui renforce votre capacité à rebondir après des situations stressantes.
  5. Communication positive au travail : cultivez une communication ouverte et bienveillante sur votre lieu de travail. Cela crée un environnement de soutien où chacun se sent entendu et valorisé. Entretenez des relations saines avec vos collègues. Un soutien social au travail peut grandement contribuer à votre bien-être général.
  6. Activités de team building et cohésion d’équipe : participez à des activités qui renforcent les liens avec vos collègues, améliorant ainsi le climat de travail et réduisant les tensions.
  7. Espaces de travail inspirants : personnalisez votre espace de travail avec des plantes, des photos inspirantes ou des citations motivantes. Un environnement de travail agréable peut grandement améliorer votre humeur et votre productivité.
  8. Pauséologie : l’art de faire des pauses : instaurez des pauses régulières au cours de votre journée. Par exemple, prenez une pause de 5 minutes toutes les heures pour vous étirer, respirer ou simplement vous éloigner de votre écran.
  9. Fixez des objectifs réalistes : évitez de vous surcharger de travail en fixant des objectifs et des délais réalistes. Apprenez à dire non ou à déléguer lorsque c’est nécessaire.
  10. Journal de gratitude : tenez un journal de gratitude où vous notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Cette pratique renforce la positivité et la satisfaction professionnelle.
  11. Petits groupes de soutien au travail : formez de petits groupes de soutien avec vos collègues pour discuter des défis professionnels et partager des stratégies de gestion du stress.
  12. Défis de bien-être au travail : lancez des défis de bien-être au bureau, comme des compétitions amicales de pas ou des challenges de méditation, pour encourager un mode de vie sain et créer une atmosphère de camaraderie.
  13. Activité physique : l’exercice régulier est un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer l’humeur. Même une marche rapide pendant la pause déjeuner peut être bénéfique.
  14. Alimentation saine et hydratation : une alimentation équilibrée et une bonne hydratation peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être mental. Evitez une consommation excessive de caféine et de sucre, et privilégiez les aliments riches en nutriments.
  15. Sommeil de qualité : un sommeil réparateur est crucial pour la santé mentale. Essayez de maintenir une routine de sommeil régulière et créez un environnement propice à un sommeil de qualité.
  16. Développement personnel et professionnel : cherchez des opportunités de croissance et d’apprentissage pour rester engagé et motivé. Cela peut inclure la participation à des formations, des ateliers ou la recherche de feedback constructif.
  17. Consultation professionnelle si nécessaire : n’hésitez pas à chercher l’aide d’un professionnel de la santé mentale si vous vous sentez dépassé. Parfois, une perspective extérieure peut offrir des stratégies et un soutien précieux.

🌱La solution Eklosia

Si vous souhaitez explorer davantage de solutions pour mener une carrière professionnelle alliant réussite et bien-être au travail, Eklosia propose des formations, ateliers et accompagnements individuels pour vous guider vers l'épanouissement au travail. Nous proposons:

- 5 formations professionnelles en inter ou en intra pour monter en compétence (https://eklosia.com/formations-professionnelles/),

-5 programmes individuels d'accompagnement professionnel pour redessiner sa carrière (https://eklosia.com/programmes-individuels-daccompagnement-professionnel/)

- Une attention particulière à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) pour placer l'humain au coeur du travail (https://eklosia.com/qualite-de-vie-et-condition-de-travail-qvct/),

- Des ateliers sur plus de 10 soft skills sur demande,

- Des conseils sur mesure prenant en compte vos besoins et votre unicité,

- Une attention particulière à l'atypisme au travail (https://eklosia.com/atypisme-au-travail-faites-de-votre-hypersensibilite-ou-multipotentialite-une-force/).

 

🔗 Contactez-nous dès maintenant et donnez un nouveau souffle à votre carrière !

Réinventez votre travail avec le job crafting

Réinventez votre travail avec le job crafting

par | Nov 6, 2023 | Blog pro

✨ Réinventez votre travail avec le « job crafting » – devenez l’artisan de votre épanouissement professionnel

 

 

🚀 Aujourd’hui chez Eklosia, l’univers dédié à l’accompagnement vers une vie professionnelle plus épanouie, je vous propose d’explorer un concept qui ouvre la voie à une autonomie professionnelle accrue et à un bien-être au travail : le « job crafting ». Je vous explique tout pour vous guider et vous inspirer afin que vous puissiez, vous aussi, devenir des artisans de votre propre épanouissement au travail.

 

🔍 Qu’est-ce que le « job crafting » ?

Imaginé par Amy Wrzesniewski et Jane E. Dutton, le « job crafting » est un moyen pour tout un chacun d’adapter son travail à ses forces, ses passions et ses préférences. Il ne s’agit pas d’un changement radical de poste ou d’employeur, mais d’une transformation proactive et subtile de votre rôle actuel. Cette philosophie vous incite à être l’acteur de votre parcours professionnel, et non un simple spectateur.

 

💡 Les raisons pour embrasser le « job crafting »

Le « job crafting » n’est pas une quête égoïste de satisfaction personnelle, c’est une démarche qui bénéficie à tous : employés, managers et organisations. Voici pourquoi il est si crucial de s’y intéresser :

  1. Épanouissement professionnel : il élève le travail au-delà d’une simple source de revenu vers une voie de réalisation personnelle.
  2. Engagement accru : les employés passionnés et investis entraînent une dynamique positive au sein de l’entreprise.
  3. Réduction du stress : avoir le contrôle sur son travail diminue le stress et les risques de burn-out.
  4. Flexibilité : s’adapter rapidement aux mutations professionnelles est un atout majeur du « job crafting ».
  5. Moins d’absentéisme et de turnover : les employés satisfaits sont loyaux et moins enclins à l’absentéisme.
  6. Performances améliorées : l’alignement entre passion et travail booste naturellement les performances.
  7. Croissance personnelle : adapter son poste favorise l’apprentissage et le développement de nouvelles compétences.
  8. Santé mentale : le bien-être au travail influe positivement sur la santé mentale.
  9. Innovation : la créativité est stimulée lorsque l’on modèle son travail selon ses idées.
  10. Adaptation aux changements : le « job crafting » rend les organisations plus agiles et résilientes.

 

🛠 Comment devenir artisan de votre vie professionnelle ?

Le « job crafting » ne s’improvise pas. Il nécessite une introspection pour déterminer quels aspects de votre travail vous souhaiteriez adapter ou transformer. Voici quelques pistes pour entamer votre démarche : • Réévaluez vos tâches : identifiez celles qui vous passionnent et envisagez comment les élargir ou en créer de nouvelles. • Repensez vos relations : construisez des relations qui soutiennent et enrichissent votre expérience professionnelle. • Modifiez votre perception : changez la façon dont vous voyez votre rôle et son impact au sein de l’entreprise.

 

🌱 L’impact du « job crafting » pour les organisations

Pour les entreprises, promouvoir le « job crafting » c’est investir dans un capital humain épanoui, créatif et performant. C’est aussi s’assurer d’une meilleure fidélisation des talents et d’une culture d’entreprise dynamique et innovante.

 

📈 Les 5 dimensions du job crafting

Le job crafting se décompose en cinq dimensions essentielles :

  1. Le façonnage des tâches : cette dimension se focalise sur la reconfiguration de la nature intrinsèque de votre travail.
  2. Le façonnage des relations : c’est ici que la dimension humaine entre en jeu.
  3. Le façonnage de la perception : c’est la manière dont vous percevez votre rôle, sa raison d’être, sa valeur.
  4. Le façonnage des compétences : cette dimension encourage à aller au-delà de son domaine d’expertise actuel.
  5. Le façonnage du bien-être au travail : l’équilibre travail-vie, le bien-être mental et physique au bureau sont primordiaux.

 

🔄 Comment mettre en œuvre le job crafting ?

Pour le mettre en œuvre avec succès, voici une démarche structurée :

  1. L’auto-évaluation : cette première étape est fondamentale.
  2. Analysez votre poste actuel : faites un inventaire détaillé de votre travail.
  3. Imaginez et planifiez : fort de cette analyse, imaginez comment vous pourriez réorganiser vos tâches, utiliser de nouvelles compétences ou améliorer vos interactions.
  4. Entretien annuel : c’est l’occasion idéale pour discuter de vos aspirations et des ajustements que vous souhaitez apporter à votre rôle.

 

🎯 Conclusion

Le « job crafting » est bien plus qu’une tendance : c’est une réponse aux besoins de ceux qui cherchent à donner un sens à leur travail. Il est synonyme d’une vie professionnelle plus riche, plus satisfaisante et alignée avec qui vous êtes vraiment. Chez Eklosia, nous vous encourageons à saisir les rênes de votre carrière et à façonner un parcours professionnel en accord avec vos aspirations les plus profondes. Devenez dès aujourd’hui l’artisan de votre propre épanouissement professionnel.

 

🌱La solution Eklosia

Si vous souhaitez explorer davantage de solutions pour mener une carrière professionnelle alliant réussite et bien-être au travail, Eklosia propose des formations, ateliers et accompagnements individuels pour vous guider vers l'épanouissement au travail. Nous proposons:

- 5 formations professionnelles en inter ou en intra pour monter en compétence (https://eklosia.com/formations-professionnelles/),

-5 programmes individuels d'accompagnement professionnel pour redessiner sa carrière (https://eklosia.com/programmes-individuels-daccompagnement-professionnel/)

- Une attention particulière à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) pour placer l'humain au coeur du travail (https://eklosia.com/qualite-de-vie-et-condition-de-travail-qvct/),

- Des ateliers sur plus de 10 soft skills sur demande,

- Des conseils sur mesure prenant en compte vos besoins et votre unicité,

- Une attention particulière à l'atypisme au travail (https://eklosia.com/atypisme-au-travail-faites-de-votre-hypersensibilite-ou-multipotentialite-une-force/).

 

🔗 Contactez-nous dès maintenant et donnez un nouveau souffle à votre carrière !

Rentrée de septembre : pourquoi votre charge mentale augmente-t’elle et comment y remédier ✨ ?

Rentrée de septembre : pourquoi votre charge mentale augmente-t’elle et comment y remédier ✨ ?

par | Sep 11, 2023 | Blog pro

Rentrée de septembre : pourquoi votre charge mentale augmente-t’elle et comment y remédier ✨ ?

 La rentrée vient tout juste d’arriver et déjà, en septembre, votre charge mentale explose. Pourquoi? Que pouvez-vous faire pour y remédier et mieux vivre cette période?

⏰La douceur estivale commence à s’évanouir. La rentrée est là, signe de nouveaux défis, de nouvelles ambitions, mais aussi de nouveaux stress. Vous avez sans doute ressenti cette pression supplémentaire qui semble vous peser sur les épaules chaque année en septembre. Et vous n’êtes pas seul(e). Selon une récente enquête menée avec Opinionway et Factorial, éditeur de logiciels de gestion des ressources humaines, la charge mentale augmente et le syndrome du burn-out 🔥 est en augmentation sensible. Il concernerait aujourd’hui près de 15 % des salariés.

🔑 La rentrée est une période clé pour bien entamer l’année, temps de charge mentale intense. Il faut mettre en place dès la rentrée des outils 🛠 pour se protéger et préserver son énergie pour durer dans le temps.

 

Mais avant de vous présenter des solutions, pourquoi une telle hausse de la charge mentale en septembre?

 

📅 La rentrée n’est pas simplement une période de retour au travail ou à l’école. Elle signifie souvent une augmentation des responsabilités, une organisation modifiée impactant les habitudes, la mise en place de nouveaux projets et la reprise d’un rythme effréné après des vacances bien méritées. Ces éléments combinés peuvent conduire à une augmentation significative de la charge mentale, pouvant se traduire par de l’anxiété, de la fatigue, voire même du burn-out pour certains.

 

😤 Gérer son stress : la clé pour une rentrée réussie

Pour faire face à ce défi, il est primordial d’adopter de bonnes pratiques :

  • ⏳Planification et gestion du temps: structurez vos journées.
  • ☕S’accorder des pauses: votre cerveau 🧠 a besoin de moments de repos.
  • ❌Apprendre à dire « non »: vous ne pouvez pas tout faire.
  • 🧘‍♀️Pratiquer la méditation ou la relaxation : ces méthodes ont prouvé leur efficacité.
  • 🏃‍♂️Pratiquer une activité physique : L’exercice est un excellent moyen d’évacuer le stress.
  • 🛌 Préserver la qualité de son sommeil: Un sommeil réparateur est essentiel.

 

🌟 Soft skills : les compétences douces pour une vie professionnelle épanouie

Au-delà de ces conseils, le développement de vos soft skills – ces compétences non techniques qui touchent à l’intelligence émotionnelle, à la communication et à la collaboration – est essentiel. Savoir apprivoiser ses émotions, travailler en équipe, ou encore prendre du recul sont des compétences précieuses.

 

Et si je vous disais qu’une solution existe pour développer ces compétences ?

🚀 La rentrée est inévitablement une période intense. Mais avec les bonnes techniques, une meilleure compréhension de soi et le renforcement de vos compétences psychosociales, elle peut aussi être une période de croissance et d’épanouissement. Découvrez mes programmes et embarquez dans cette aventure de développement personnel.

💡 Mes programmes sont pensés pour vous aider à mener une vie professionnelle plus épanouie, à mieux gérer votre charge mentale et à aborder la rentrée (et le reste de l’année) avec sérénité.

 

 

Contactez-moi pour en savoir plus et faites de cette rentrée un nouveau départ vers une vie professionnelle plus épanouie !

 

🌱La solution Eklosia

Si vous souhaitez explorer davantage de solutions pour mener une carrière professionnelle alliant réussite et bien-être au travail, Eklosia propose des formations, ateliers et accompagnements individuels pour vous guider vers l'épanouissement au travail. Nous proposons:

- 5 formations professionnelles en inter ou en intra pour monter en compétence (https://eklosia.com/formations-professionnelles/),

-5 programmes individuels d'accompagnement professionnel pour redessiner sa carrière (https://eklosia.com/programmes-individuels-daccompagnement-professionnel/)

- Une attention particulière à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) pour placer l'humain au coeur du travail (https://eklosia.com/qualite-de-vie-et-condition-de-travail-qvct/),

- Des ateliers sur plus de 10 soft skills sur demande,

- Des conseils sur mesure prenant en compte vos besoins et votre unicité,

- Une attention particulière à l'atypisme au travail (https://eklosia.com/atypisme-au-travail-faites-de-votre-hypersensibilite-ou-multipotentialite-une-force/).

 

🔗 Contactez-nous dès maintenant et donnez un nouveau souffle à votre carrière !

Le blues de la rentrée : Comment retrouver une vie professionnelle épanouie ?

Le blues de la rentrée : Comment retrouver une vie professionnelle épanouie ?

par | Août 26, 2023 | Blog pro

Chaque année, c’est le même rituel : la fin des vacances, le retour à la routine et, pour beaucoup, ce sentiment lourd de retomber dans une vie professionnelle qui ne nous satisfait pas pleinement.

Appelons-le le « blues de la rentrée ». En tant qu’accompagnatrice en vie professionnelle, je rencontre de nombreuses personnes traversant cette période avec un sentiment d’appréhension. Mais si nous changions notre regard sur cette période de transition ? Voici quelques conseils pour vous aider à naviguer à travers le blues de la rentrée et retrouver un sens à votre vie professionnelle.

 

🔍 1. Identifiez la source de votre insatisfaction

Il est primordial de comprendre ce qui vous pèse vraiment. Est-ce la nature de votre travail ? Votre environnement professionnel ? Un manque d’équilibre entre vie pro et perso ? Prenez un moment pour réfléchir à ce qui vous manque réellement. Une fois identifié, vous pourrez travailler dessus.

🎯 2. Fixez-vous des objectifs clairs

La rentrée est un excellent moment pour fixer de nouveaux objectifs. Que souhaitez-vous accomplir dans les prochains mois ? Comment pouvez-vous vous rapprocher de la vie professionnelle dont vous rêvez ? Posez-vous ces questions et planifiez des étapes concrètes.

🌿 3. Améliorez votre environnement de travail

Peut-être que ce qui vous pèse le plus est votre espace de travail ou votre routine quotidienne. Réfléchissez à ce qui pourrait rendre votre journée plus agréable. Cela pourrait être aussi simple que de personnaliser votre bureau, de prendre des pauses régulières ou de changer vos horaires.

📚 4. Pensez à la formation

Si vous sentez que vous stagnez, pourquoi ne pas envisager une formation ? Elle peut vous offrir de nouvelles compétences, booster votre confiance et vous ouvrir à de nouvelles opportunités.

🗣 5. Ouvrez le dialogue

Ne gardez pas pour vous votre sentiment d’insatisfaction. Parlez-en à votre entourage professionnel : collègues, supérieurs, ou même à un coach. Ils peuvent vous offrir une perspective différente, des conseils, ou tout simplement vous écouter.

⚖️ 6. Équilibrez votre vie

Un équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle est crucial pour votre bien-être. Assurez-vous de prendre du temps pour vous, pour vos passions, votre famille, vos amis. L’épanouissement ne se trouve pas uniquement au travail.

🔄 7. Envisagez le changement

Si, après avoir essayé plusieurs solutions, vous ressentez toujours une profonde insatisfaction, peut-être est-il temps de considérer un changement plus radical : un nouveau poste, une nouvelle carrière, ou même un nouveau départ.

 

 

En résumé

Le blues de la rentrée, bien que courant, n’est pas une fatalité. Avec de la réflexion, de la planification et du soutien, il est possible de transformer cette période de l’année en une opportunité de croissance et de renouvellement. Rappelez-vous que votre épanouissement professionnel est à votre portée. Il suffit parfois de changer de perspective et d’agir avec intention.

 

🌱La solution Eklosia

Si vous souhaitez explorer davantage de solutions pour mener une carrière professionnelle alliant réussite et bien-être au travail, Eklosia propose des formations, ateliers et accompagnements individuels pour vous guider vers l'épanouissement au travail. Nous proposons:

- 5 formations professionnelles en inter ou en intra pour monter en compétence (https://eklosia.com/formations-professionnelles/),

-5 programmes individuels d'accompagnement professionnel pour redessiner sa carrière (https://eklosia.com/programmes-individuels-daccompagnement-professionnel/)

- Une attention particulière à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) pour placer l'humain au coeur du travail (https://eklosia.com/qualite-de-vie-et-condition-de-travail-qvct/),

- Des ateliers sur plus de 10 soft skills sur demande,

- Des conseils sur mesure prenant en compte vos besoins et votre unicité,

- Une attention particulière à l'atypisme au travail (https://eklosia.com/atypisme-au-travail-faites-de-votre-hypersensibilite-ou-multipotentialite-une-force/).

 

🔗 Contactez-nous dès maintenant et donnez un nouveau souffle à votre carrière !

Soft Skills : Accélérateurs d’une vie professionnelle épanouie

Soft Skills : Accélérateurs d’une vie professionnelle épanouie

par | Août 3, 2023 | Blog pro

Soft Skills : Accélérateurs d’une vie professionnelle épanouie

 

 

 

🌟 Introduction

Dans le monde professionnel en constante évolution, l’accent est souvent mis sur les compétences techniques et le savoir-faire spécifique à chaque domaine. Cependant, pour naviguer avec succès dans les eaux parfois tumultueuses du monde du travail, il est essentiel de cultiver un ensemble de compétences souvent sous-estimées : les soft skills. Ces derniers sont de véritables accélérateurs d’une vie professionnelle épanouie. Dans cet article, découvrez comment et pourquoi les développer pour enrichir votre parcours professionnel.

 

 

🌐 Contexte et origine

Les soft skills, également appelées compétences douces ou compétences psychosociales, représentent un ensemble de compétences interpersonnelles, intrapersonnelles et comportementales qui déterminent la manière dont nous interagissons avec les autres dans un contexte professionnel et personnel. Ces compétences sont devenues de plus en plus importantes dans le monde du travail moderne, où l’interaction humaine et la capacité à travailler en équipe sont essentielles. Leur origine remonte à l’initiative de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1993, soulignant leur importance non seulement pour le succès professionnel, mais aussi pour le bien-être mental et physique.

 

 

🤔 Différencier soft skills, hard skills et mad skills

  • Soft skills : ce sont les compétences comportementales et relationnelles comme la communication efficace, l’empathie, la gestion du stress et la résolution de conflits.
  • Hard skills : ce sont vos compétences techniques, acquises par l’éducation ou la formation. Par exemple, la maîtrise d’un logiciel de comptabilité pour un comptable.
  • Mad skills : ce sont des compétences uniques et souvent rares qui vous distinguent, comme parler plusieurs langues rares ou posséder des talents artistiques multiples.

 

 

🎯 Exemples de soft skills

Les soft skills incluent, mais ne sont pas limitées aux compétences suivantes que je cite pour vous donner des exemples (d’ailleurs je vous ai créé une roue des soft skills en illustration de cet article qui recense toutes les soft skills par catégories) :

 

Communication :

La capacité à exprimer clairement ses idées, à écouter activement et à engager un dialogue constructif.

Travail d’équipe :

Collaborer efficacement avec les autres, contribuer à un objectif commun et soutenir ses collègues.

Adaptabilité :

La capacité à s’ajuster rapidement aux changements et à rester flexible face aux nouvelles situations ou défis.

Résolution de conflits :

Identifier et résoudre les désaccords de manière constructive, en favorisant l’harmonie et la compréhension mutuelle.

Gestion du stress :

Rester calme et efficace sous pression, et gérer ses émotions dans des situations difficiles.

Créativité :

Penser de manière innovante, trouver des solutions originales et faire preuve d’initiative.

Leadership :

Inspirer et guider les autres, prendre des décisions éclairées et motiver une équipe vers des objectifs communs.

Empathie :

Comprendre et partager les sentiments des autres, ce qui améliore la communication et renforce les relations.

Esprit critique :

Analyser les situations de manière objective, évaluer les différentes options et prendre des décisions réfléchies.

Éthique professionnelle :

Démontrer l’intégrité, la fiabilité, et un sens aigu des responsabilités.

 

📈 Importance dans le monde professionnel

 

Dans un monde professionnel dynamique et en constante évolution, où la technologie et les méthodes de travail se transforment rapidement, les soft skills sont devenues des atouts majeurs. Elles sont essentielles pour plusieurs raisons :

  • Amélioration de la communication et du travail d’équipe
  • Influence sur la carrière et l’évolution professionnelle
  • Rôle dans la prévention du burn-out et des risques psychosociaux
  • Augmentation des opportunités de carrière
  • Amélioration des relations interpersonnelles
  • Sécurité face aux évolutions des métiers et adaptation au changement
  • Soutien à l’épanouissement professionnel et à la sérénité
  • Renforcement du leadership
  • Optimisation de la productivité
  • Préservation de la santé mentale

En somme, plus qu’un simple buzzword, les soft skills sont des compétences interpersonnelles clés qui influencent la manière dont nous interagissons avec les autres, gérons les défis et contribuons à un environnement de travail positif et productif. Leur maîtrise est un atout considérable pour tout professionnel souhaitant exceller dans sa carrière et créer un milieu de travail harmonieux et efficace.

 

 

🔎 Identifier vos soft skills

 

Identifier vos soft skills est un processus d’introspection. Il existe différentes approches pour les identifier :

 

Réflexion personnelle :

Pensez à des situations où vous avez excellé ou éprouvé des difficultés. Quelles compétences interpersonnelles avez-vous utilisées ou qui vous ont manqué ?

 

Feedbacks externes :

Demandez à des collègues, mentors ou amis de vous donner leur avis sur vos compétences relationnelles.

 

Analyses de scénarios :

Revenez sur des expériences passées, professionnelles ou personnelles, et identifiez les soft skills que vous avez mises en œuvre.

 

Tests et évaluations :

De nombreux tests psychométriques et évaluations en ligne sont disponibles pour mesurer vos soft skills. Ces outils fournissent souvent un aperçu objectif de vos compétences en matière de communication, leadership, gestion du stress, etc. Attention, il est toutefois important d’exercer une vigilance accrue envers les tests en ligne pour évaluer vos soft skills : assurez-vous de vérifier leur origine, la validité scientifique, les sources et le sérieux de ces outils pour garantir que les résultats soient fiables et bénéfiques à votre développement personnel et professionnel.

 

Journal de réflexion:

Tenir un journal où vous notez vos interactions quotidiennes, vos réactions émotionnelles et vos réussites peut aider à identifier les compétences que vous utilisez le plus et celles qui nécessitent un développement.

 

Coaching professionnel:

Travailler avec un coach de carrière ou un coach en développement personnel peut vous aider à découvrir et à affiner vos soft skills (Eklosia par exemple😊). Un coach professionnel vous fournira des insights personnalisés et des stratégies de développement ciblées.

 

Mentorat:

Un mentor peut vous offrir des conseils précieux basés sur ses expériences. Ils peuvent vous aider à reconnaître vos compétences interpersonnelles et à comprendre comment les améliorer dans un contexte professionnel.

 

Auto-observation:

Soyez attentif à vos interactions et à vos réactions dans diverses situations. L’auto-observation consciente peut révéler beaucoup sur vos compétences de communication, votre capacité à résoudre des problèmes et d’autres soft skills.

 

Ateliers et formations:

Participer à des ateliers et des formations axés sur le développement des soft skills peut non seulement améliorer vos compétences existantes, mais aussi vous aider à en découvrir de nouvelles. Ces sessions sont souvent interactives et vous permettent de pratiquer ces compétences en temps réel.

 

Groupes de discussion et réseautage:

Participer à des groupes de discussion ou à des événements de réseautage vous donne l’opportunité de mettre en pratique vos soft skills et d’observer comment les autres réagissent à votre style de communication et de collaboration.

 

 

 

 

🛠️ Comment développer et valoriser vos soft skills ?

Le renforcement de vos soft skills est un voyage continu et dynamique qui se déroule en plusieurs étapes essentielles :

    Reconnaissance de vos atouts :

    Entamez par une auto-évaluation pour discerner vos compétences actuelles et les axes d’amélioration.

    Recherche d’opportunités de croissance :

    Engagez-vous dans des formations et ateliers, et appliquez ces compétences dans des situations concrètes.

    Sollicitation de feedback constant :

    Obtenez des retours constructifs de vos collègues, amis ou mentors.

    Mise en valeur de vos aptitudes :

    Soulignez vos soft skills lors d’entretiens professionnels et dans vos échanges au travail.

    Pratique de l’écoute active :

    Démontrez votre appréciation des points de vue d’autrui, restez réceptif et désireux d’apprendre.

    Développement d’une mentalité de croissance :

    Adoptez une attitude ouverte aux défis, tirez des leçons des échecs, et envisagez les compétences comme évolutives.

    Encouragement à la curiosité et à l’expérimentation :

    Soyez avide de nouvelles idées et approches. Testez diverses méthodes pour aborder les problèmes et interagir.

    Sortie de votre zone de confort :

    Affrontez des défis inédits et placez-vous dans des contextes inhabituels.

    Pratique assidue :

    L’exercice constant est crucial pour toute compétence. Cherchez activement des occasions de pratiquer vos soft skills.

    Formation continue :

    Participez à des formations, ateliers, séminaires et autres événements éducatifs pour renforcer vos compétences interpersonnelles.

    Accompagnement par coaching et mentorat :

    Profitez de l’accompagnement personnalisé d’un coach ou d’un mentor pour un développement ciblé de vos soft skills.

    Lecture et recherche approfondie :

    Immergez-vous dans des livres, articles et études pour enrichir votre compréhension théorique et pratique.

    Utilisation des technologies et outils modernes :

    Exploitez les applications, jeux de simulation et plateformes en ligne pour exercer et améliorer vos soft skills.

    Réflexion et ajustement :

    Consacrez du temps à l’analyse de vos interactions et expériences, en évaluant ce qui a fonctionné et les aspects à améliorer.

    Chaque étape est une opportunité pour renforcer vos compétences interpersonnelles, essentielles pour une carrière enrichissante et un environnement de travail harmonieux.

     

     

    💡 Conclusion : l’essence des soft skills

    Les soft skills vont au-delà de simples « compétences douces » ; elles constituent l’essence même de votre réussite professionnelle. En les développant, vous ne faites pas que vous préparer à exceller dans votre carrière, mais vous jouez également un rôle clé dans la création d’un milieu de travail plus sain et empathique. Dans un univers professionnel en perpétuelle mutation, c’est notre aptitude à interagir, à comprendre et à nous adapter qui nous distingue véritablement.

    Les soft skills sont bien davantage qu’une mode passagère ; elles sont la pierre angulaire d’une carrière fructueuse et gratifiante. En mettant l’accent sur ces compétences, vous ouvrez les portes à des opportunités professionnelles plus riches et contribuez activement à instaurer un climat de travail plus constructif et respectueux. Gardez toujours à l’esprit l’importance des qualités humaines dans le monde du travail.

    La roue des soft skills

    🌱La solution Eklosia

    Si vous souhaitez explorer davantage de solutions pour mener une carrière professionnelle alliant réussite et bien-être au travail, Eklosia propose des formations, ateliers et accompagnements individuels pour vous guider vers l'épanouissement au travail. Nous proposons:

    - 5 formations professionnelles en inter ou en intra pour monter en compétence (https://eklosia.com/formations-professionnelles/),

    -5 programmes individuels d'accompagnement professionnel pour redessiner sa carrière (https://eklosia.com/programmes-individuels-daccompagnement-professionnel/)

    - Une attention particulière à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) pour placer l'humain au coeur du travail (https://eklosia.com/qualite-de-vie-et-condition-de-travail-qvct/),

    - Des ateliers sur plus de 10 soft skills sur demande,

    - Des conseils sur mesure prenant en compte vos besoins et votre unicité,

    - Une attention particulière à l'atypisme au travail (https://eklosia.com/atypisme-au-travail-faites-de-votre-hypersensibilite-ou-multipotentialite-une-force/).

     

    🔗 Contactez-nous dès maintenant et donnez un nouveau souffle à votre carrière !

    Reconversion professionnelle : Pas de limite d’âge!

    Reconversion professionnelle : Pas de limite d’âge!

    par | Août 3, 2023 | Blog pro

    Vous vous demandez s’il y a une limite d’âge pour entamer une reconversion professionnelle ? Est-il trop tard pour changer de carrière ? Si l’âge peut être un obstacle à votre reconversion professionnelle ?

    Sachez que vous n’êtes pas seul dans cette réflexion, et dans cet article, je vais vous montrer pourquoi l’âge n’est qu’un nombre et pourquoi il n’est jamais trop tard pour entamer une nouvelle aventure professionnelle.

    Parmi les phrases entendues dans mon bureau, j’ai eu droit à :

    – « Je ne vais pas changer de voie dès ma sortie d’études quand même, je n’ai que 25 ans ! »

    – « J’ai raté mon orientation scolaire, c’est fichu ! »

    – « C’est trop tard pour moi, j’ai déjà 50 ans, je ne vaux plus rien sur le marché du travail ! »

    – « J’ai déjà fait une reconversion, je ne vais pas encore changer de métier, cela fait vraiment celui qui ne sait pas ce qu’il veut ! »

    – « Je ne peux pas changer de métier, je ne sais faire que ça ! »

    – « J’ai 2 enfants en bas âge, un prêt, je dois assurer la sécurité financière de ma famille, j’ai 34 ans maintenant, je dois assurer ! »

    – « J’ai 54 ans, il ne me reste plus qu’une dizaine d’années à tirer ! »

     

    J’ai eu mal pour eux, tant de fatalisme, de souffrance, de manque de confiance en soi. Voici 8 clés qui vont vous permettre de vous dire que vous pouvez changer de vie professionnelle, quel que soit votre âge :

    1.      La quête de sens

    Peu importe l’âge, la quête de sens professionnel est une aspiration partagée par de nombreuses personnes. À un certain moment de votre vie, vous pourriez ressentir le besoin de donner un nouveau souffle à votre carrière, d’explorer de nouveaux horizons, ou de mettre vos compétences au service d’une passion longtemps négligée. Nous n’avons pas envie des mêmes choses à 20, 30, 40 ou 50 ans et nous avons le droit de vouloir une vie professionnelle en harmonie avec nos besoins actuels sans limite d’âge.

    2.      L’expérience comme avantage

    L’âge peut même être un atout majeur dans votre reconversion. Votre expérience professionnelle accumulée au fil des années vous apporte un bagage de connaissances, des compétences transposables et une maturité qui sont très prisés par les employeurs. Votre vécu peut vous permettre de vous démarquer des candidats plus jeunes.

    3.      La capacité d’adaptation

    La capacité d’adaptation n’est pas réservée aux seules générations plus jeunes. Les personnes en reconversion professionnelle ont souvent développé des compétences d’adaptabilité tout au long de leur vie. Vous avez fait face à des changements personnels et professionnels, ce qui montre votre flexibilité et votre résilience.

    4.      L’importance de la passion

    La reconversion professionnelle est l’occasion idéale pour suivre vos passions et vos rêves, peu importe votre âge. Vous avez désormais la possibilité de vous concentrer sur ce qui vous anime réellement, en alignant votre travail avec vos valeurs et vos intérêts.

    5.      La formation continue et l’acquisition de nouvelles compétences

    La formation continue est un pilier essentiel de la reconversion professionnelle. De nos jours, il existe de nombreuses options pour se former en ligne ou en présentiel, ce qui permet de mettre à jour vos compétences ou d’en acquérir de nouvelles dans le domaine que vous visez.

    6.      Les témoignages de succès

    De nombreux exemples témoignent du succès de personnes ayant entrepris une reconversion à un âge avancé. Leur détermination, leur passion et leur travail acharné les ont menés vers une carrière plus épanouissante et gratifiante.

    7.    L’entrepreneuriat à tout âge

    Si vous rêvez de créer votre propre entreprise, l’entrepreneuriat n’a pas d’âge limite. De plus en plus d’entrepreneurs se lancent dans l’aventure de la création d’entreprise après avoir acquis une solide expérience professionnelle.

    8.      Les compétences transposables

    Ces compétences sont des compétences générales qui peuvent être appliquées à diverses situations, tâches ou emplois, indépendamment du secteur ou du domaine. Elles peuvent inclure des compétences techniques (comme la connaissance d’un logiciel spécifique ou la capacité de résoudre des problèmes techniques) ainsi que des compétences non techniques ou « soft skills ». Elles s’acquièrent à n’importe quel âge.

    Si je résume, l’âge n’est qu’un nombre, et il ne devrait pas être un obstacle à votre épanouissement professionnel. A chaque âge ses forces et ses points d’amélioration. Votre expérience, vos compétences et votre détermination seront vos meilleurs alliés pour réussir cette transition. La reconversion professionnelle est une opportunité passionnante de créer une nouvelle trajectoire qui vous correspond pleinement.

     

    🌱La solution Eklosia

    Si vous souhaitez explorer davantage de solutions pour mener une carrière professionnelle alliant réussite et bien-être au travail, Eklosia propose des formations, ateliers et accompagnements individuels pour vous guider vers l'épanouissement au travail. Nous proposons:

    - 5 formations professionnelles en inter ou en intra pour monter en compétence (https://eklosia.com/formations-professionnelles/),

    -5 programmes individuels d'accompagnement professionnel pour redessiner sa carrière (https://eklosia.com/programmes-individuels-daccompagnement-professionnel/)

    - Une attention particulière à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) pour placer l'humain au coeur du travail (https://eklosia.com/qualite-de-vie-et-condition-de-travail-qvct/),

    - Des ateliers sur plus de 10 soft skills sur demande,

    - Des conseils sur mesure prenant en compte vos besoins et votre unicité,

    - Une attention particulière à l'atypisme au travail (https://eklosia.com/atypisme-au-travail-faites-de-votre-hypersensibilite-ou-multipotentialite-une-force/).

     

    🔗 Contactez-nous dès maintenant et donnez un nouveau souffle à votre carrière !