PROGRAMME BURN-OUT
RENAISSANCE : Rebondir après
un burn-out
🎯OBJECTIFS
- Compréhension et acceptation : aider à comprendre et accepter les circonstances et les facteurs qui ont mené à leur burn-out, créant ainsi une base solide pour la guérison et la prévention future.
- Redéfinition des limites professionnelles : encourager à définir clairement leurs besoins et limites au travail pour éviter une surcharge et maintenir un équilibre travail-vie personnelle sain.
- Développement d’outils de gestion du stress : fournir des stratégies et des outils pour mieux gérer le stress et optimiser la gestion de l’énergie au quotidien.
- Planification de la reprise : assister les participants dans l’élaboration d’un plan structuré de retour au travail qui prend en compte leurs nouvelles limites et objectifs professionnels.
- Prévention de la rechute et renforcement de la résilience : mettre en place des stratégies préventives pour éviter les facteurs de stress qui pourraient mener à une nouvelle occurrence de burn-out.
- Croissance personnelle et professionnelle : transformer l’expérience du burn-out en une opportunité de développement personnel et professionnel, en mettant l’accent sur l’adaptabilité et la résilience.
💡PROBLÈMES RÉSOLUS
- Épuisement professionnel : prévenir le burn-out récurrent, apprendre à reconnaître les signes précurseurs de burn-out et à promouvoir l’adoption de pratiques de travail plus saines.
- Gestion inefficace du stress : améliorer la capacité des participants à identifier et à gérer le stress grâce à des techniques et des outils éprouvés, réduisant ainsi leur impact négatif sur la performance et le bien-être.
- Équilibre travail-vie personnelle déséquilibré : Aider à trouver un meilleur équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle, afin d’améliorer leur satisfaction.
- Relations professionnelles tendues: Aborder les tensions dans les relations avec les collègues et les supérieurs, qui peuvent être causes ou conséquences de stress et d’épuisement professionnel, en offrant des stratégies pour une communication plus efficace.
- Baisse de la performance au travail: Proposer des techniques de gestion du temps et de motivation pour aider à retrouver efficacité et engagement dans leur travail.
- Insatisfaction professionnelle et manque de direction : Orienter vers une clarification des objectifs professionnels et l’alignement de leurs activités avec leurs passions et compétences, pour augmenter l’engagement et la satisfaction au travail.
- Peur de l’échec et perte de confiance en soi: Offrir des ateliers sur la confiance en soi et la gestion de l’anxiété liée à la performance pour accroître l’auto-efficacité des participants.
- Appréhension de la reprise: Rassurer et préparer à un retour progressif au travail par une préparation psychologique approfondie et une planification soignée.
🎓CONTENU DU PROGRAMME
Session 1 (1 heure) : Comprendre et accepter votre burn-out
- Analyse de la demande et établissement des objectifs : Conversation ouverte pour identifier les attentes et définir les objectifs, garantissant que l’accompagnement est personnalisé et répond aux besoins uniques du participant.
- Organisation et planification de l’accompagnement : Mise en place d’une structure claire pour l’accompagnement, visant à maximiser les bénéfices des sessions.
- Analyser les circonstances et les facteurs qui ont conduit au burn-out pour une compréhension approfondie de l’événement.
- Favoriser un espace de dialogue pour l’acceptation de l’expérience du burn-out.
Session 2 (1 heure) : Déterminer vos besoins et vos limites
- Identifier et articuler clairement les besoins personnels et professionnels pour prévenir le surmenage.
- Établir des limites saines au travail, essentielles pour la prévention du stress et de l’épuisement.
Session 3 (1 heure) : Stratégies de gestion du stress et de l’énergie
- Introduire et pratiquer des techniques de gestion du stress adaptées aux besoins individuels.
- Apprendre à optimiser et à réguler l’utilisation de l’énergie tout au long de la journée pour maintenir une productivité sans épuisement.
Session 4 (1 heure) : Redéfinir vos priorités et vos objectifs professionnels
- Aider à clarifier ses aspirations professionnelles et à redéfinir ses priorités pour un alignement avec ses valeurs.
- Mettre en place un plan d’objectifs professionnels clairs, réalisables et motivants.
Session 5 (1 heure) : Mise en place de votre plan de reprise
- Élaborer un plan de reprise progressif et personnalisé qui prend en compte les nouvelles compétences de gestion et les priorités définies.
- Intégrer des points de contrôle réguliers dans le plan pour évaluer l’adaptation et faire les ajustements nécessaires.
Session 6 (1 heure) : Prévention de la rechute et équilibre travail-vie personnelle
- Enseigner des stratégies pour maintenir un équilibre travail-vie personnelle qui soutient le bien-être à long terme.
- Mettre en œuvre un plan de prévention de la rechute, incluant la reconnaissance des signaux d’alerte et les actions correctives à prendre.
Session 7 (1 heure) : Suivi et ajustement du plan d’action
- Feuille de route : Mise en place d’un plan d’action détaillé, avec des objectifs spécifiques et un calendrier pour l’implémentation des ajustements envisagés.
- Réviser et ajuster le plan d’action basé sur le feedback, les expériences et les progrès des participants.
- Préparer les participants à continuer leur développement personnel et professionnel après la fin du programme par le biais d’un plan de suivi personnalisé.
ORGANISATION :
- Durée du programme : 7 heures
- Public cible : tout public
- Prérequis : aucun
- Niveau de compétence : concepts fondamentaux.
- Inscription et informations : Pour toute demande d’inscription ou d’informations, veuillez nous contacter au 05 54 54 89 86 ou par email : virginie.bodar@eklosia.com
MODALITÉS :
- Programme individuel en présentiel
- Support de cours
- Vidéoprojecteur et ordinateur
- Paperboard ou tableau
OUTILS PÉDAGOGIQUES ET SUIVI DU PROGRAMME :
- Programme axé sur le transfert de compétences pratiques.
- Développement des compétences opérationnelles par la mise en pratique et l’expérimentation.
- Parcours d’apprentissage progressif pour encourager l’engagement, l’apprentissage et l’application des connaissances.
- Suivi et accompagnement continus tout au long du programme.
- Adaptation du programme pour répondre aux difficultés chaque personne.
- Approche pédagogique qui stimule la participation active des personnes pour une meilleure assimilation des contenus.
- Approche incluant des outils numériques pour réinvestir les compétences apprises dans le quotidien et faciliter la mise en pratique
ÉVALUATION ET RETOUR D’EXPÉRIENCE :
- L’évaluation des compétences se fera tout au long du cours, à travers une auto-évaluation par les participants et/ou une évaluation par le formateur, selon les méthodes établies.
- Un feed-back sur le programme sera demandé aux participants, immédiatement après la fin de ce dernier
- Attestation délivrée à la fin du programme
🌱NOS POINTS FORTS :
- Personnalisation des programmes en fonction de vos besoins
- Approches pédagogiques innovantes et interactives
- Intégration des nouvelles technologies et de l’IA
- Expertise et expérience de l’équipe de formateurs
- Prise en compte de la neurodiversité
- Suivi post-programme
- Confiance et fiabilité
- Approche globale par l’intégration des soft skills et de la psychologie
- Flexibilité des programmes et accessibilité du contenu
- Programmes coordonnés pour favoriser une politique de QVCT efficiente
TARIF HT :
- 650 € HT par personne
Attention : Veuillez noter que la réussite de ce programme d’accompagnement nécessite un engagement actif, incluant des exercices et des réflexions à mener en dehors de nos séances, pour garantir un développement personnel et professionnel optimal.
