Le début d’année est souvent marqué par l’élan des bonnes résolutions. Dans le domaine professionnel, elles peuvent être une occasion de se fixer des objectifs ambitieux, d’améliorer ses compétences ou de réorienter sa carrière. Mais ces fameuses résolutions sont-elles réellement bénéfiques ? Ou risquent-elles de se transformer en un piège, générant stress et pression ? Explorons les deux facettes de cette pratique et découvrons comment en tirer le meilleur parti.

 

🌟 Les résolutions : un tremplin vers un épanouissement professionnel

1.      Une dynamique positive pour commencer l’année

Le début d’année est une période idéale pour prendre du recul et repenser son parcours professionnel. C’est l’occasion de faire un bilan, de reconnaître ses réussites, mais aussi d’identifier les points à améliorer. Cet exercice de réflexion offre une sensation de renouveau, ce qui peut être très motivant.

Prendre le temps de poser des objectifs clairs donne un cap à suivre. Cela permet de hiérarchiser vos priorités, de structurer vos actions et de vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Les résolutions bien pensées favorisent un sentiment de contrôle sur votre avenir professionnel, un facteur clé d’épanouissement.

Exemple concret :

• Si vous avez le sentiment de manquer d’impact lors de vos présentations en réunion, une résolution pourrait être de suivre une formation en prise de parole en public.
• Vous pourriez aussi décider d’adopter une nouvelle méthode d’organisation, comme la méthode Eisenhower ou le bullet journal, pour mieux gérer votre temps.

Ces décisions, prises en début d’année, apportent un cadre structurant et motivant.

 

2.      Un moteur de motivation

Les résolutions fonctionnent comme des balises : elles offrent une direction à suivre et transforment vos aspirations en projets concrets. Elles permettent de focaliser votre énergie sur des objectifs mesurables, plutôt que de vous disperser.

Lorsque vous avancez sur ces résolutions, vous ressentez un sentiment de progression et d’accomplissement, même avec des petits pas. Cela booste la confiance en soi et entretient une dynamique positive. En d’autres termes, les résolutions deviennent des moteurs pour surmonter la procrastination et maintenir un rythme de travail aligné sur vos ambitions.

• Clé de réussite : décomposer les objectifs

Fixer des objectifs globaux peut parfois paraître intimidant. Pour éviter la surcharge mentale et maintenir la motivation, décomposez vos objectifs en étapes simples et mesurables. Cela rend les résolutions plus accessibles et permet de célébrer des petites victoires régulières.

Exemple :

• Au lieu de se dire « Je vais changer de poste cette année », commencez par des étapes intermédiaires :
• Étape 1 : Actualiser votre CV et votre profil LinkedIn.
• Étape 2 : Participer à deux événements de networking dans votre secteur.
• Étape 3 : Postuler à trois offres pertinentes par mois.

 

3.      Le pouvoir de l’apprentissage continu

Prendre des résolutions axées sur le développement professionnel permet aussi de stimuler votre curiosité et d’enrichir vos compétences. Ces nouvelles connaissances ou aptitudes vous rendent non seulement plus compétent, mais aussi plus confiant face aux défis futurs.

Astuce : Choisissez une compétence à développer chaque trimestre. Par exemple, améliorer vos compétences techniques, apprendre une nouvelle langue ou renforcer vos soft skills comme la communication ou la gestion des conflits.

Exemple concret :

• Si vous êtes manager, une résolution pourrait être de travailler sur vos compétences d’écoute active pour renforcer la cohésion de votre équipe.
• En tant qu’entrepreneur, vous pourriez décider d’approfondir vos compétences en marketing digital pour booster votre activité.

 

4.      Pourquoi cela fonctionne ?

Les résolutions bien conçues agissent comme des leviers d’épanouissement professionnel car elles :

• Réduisent le flou en apportant de la clarté et des priorités.
• Cultivent l’auto-discipline, indispensable pour progresser.
• Donnent un sens au quotidien, en transformant les tâches habituelles en étapes d’un grand projet.

 

⚠️ Quand les résolutions deviennent un piège

Les résolutions du Nouvel An, bien que porteuses de promesses, peuvent parfois se retourner contre nous. Mal définies ou mal vécues, elles risquent d’alourdir notre charge mentale et de miner notre épanouissement professionnel. Voici comment éviter ces écueils.

 

1.      La tyrannie de la perfection

Dans notre quête de réussite, il est tentant de viser des objectifs ambitieux, voire irréalistes. Cependant, cette exigence de perfection peut rapidement devenir un fardeau. Lorsque les résultats ne sont pas immédiats ou à la hauteur des attentes, cela génère des sentiments de culpabilité, de frustration et d’insatisfaction.

Exemple concret : Vous décidez de devenir expert dans un domaine en six mois, sans tenir compte de vos obligations actuelles ou du temps nécessaire pour maîtriser réellement le sujet. À mesure que la date approche, le stress augmente et le sentiment d’échec s’installe si vous n’avez pas atteint votre objectif.

Pourquoi cela pose problème ?

• Cela nourrit l’auto-critique et la peur de l’échec.
• Vous risquez de négliger des aspects essentiels de votre bien-être, comme votre équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Comment l’éviter ?

• Adoptez une approche progressive : fixez des étapes intermédiaires réalistes.
• Remplacez le perfectionnisme par une recherche de progrès : chaque petite victoire compte.

 

2.      Une pression sociale parfois pesante

Dans un environnement où la performance est glorifiée et où les réseaux sociaux regorgent d’histoires de réussite, il est facile de tomber dans le piège de la comparaison. Vos résolutions peuvent alors devenir des instruments d’auto-critique, alimentant un sentiment de ne pas être « à la hauteur ».

Symptômes à surveiller :

• Vous vous sentez constamment en retard par rapport aux autres.
• Vous adoptez des résolutions qui reflètent davantage les attentes de la société ou de votre entourage que vos propres aspirations.
• Vous vous mettez une pression démesurée pour atteindre des objectifs qui ne résonnent pas vraiment avec vos besoins.

Exemple concret : Décider de décrocher une promotion parce que c’est perçu comme un signe de succès, alors que vous aspirez en réalité à un meilleur équilibre vie professionnelle/vie personnelle.

Pourquoi cela pose problème ?

• Cela crée un décalage entre vos véritables besoins et les objectifs que vous vous imposez.
• Vous perdez de vue vos propres priorités, ce qui peut conduire à de l’épuisement ou de la frustration.

Comment l’éviter ?

• Prenez le temps de définir des résolutions qui reflètent vos valeurs personnelles, et non des attentes extérieures.
• Déconnectez-vous des comparaisons inutiles en vous concentrant sur votre propre progression.

 

3.      L’effet « tout ou rien »

Un autre piège classique des résolutions est de les aborder avec une mentalité binaire : soit vous réussissez parfaitement, soit vous échouez totalement. Cette approche rigide ne laisse aucune place à l’apprentissage ou à l’imperfection, et conduit souvent à l’abandon après une première difficulté.

Exemple concret : Vous décidez de lancer un nouveau projet professionnel, mais dès que vous manquez une échéance ou que vous rencontrez un obstacle, vous considérez l’ensemble de votre objectif comme un échec.

Pourquoi cela pose problème ?

• Cela alimente la démotivation et l’auto-sabotage.
• Vous passez à côté de l’occasion d’apprendre et d’ajuster vos actions.

Comment l’éviter ?

• Adoptez une mentalité de croissance : considérez chaque difficulté comme une opportunité d’apprentissage.
• Célébrez les progrès, même s’ils sont minimes, et ajustez vos objectifs en fonction des circonstances.

Astuce pratique : Remplacez les résolutions rigides par des intentions souples. Par exemple, au lieu de « Je vais lire un livre professionnel chaque mois », adoptez une intention comme « Je vais intégrer plus de lectures professionnelles dans mon année ».

 

 

4.     Pour aller plus loin : repensez votre approche des résolutions

Pour éviter ces pièges, il est essentiel de poser vos résolutions sur des bases solides. Elles doivent :

1. Être alignées sur vos valeurs et aspirations personnelles.
2. Être réalistes, mesurables et flexibles.
3. Refléter une démarche de progression plutôt que de perfection.

 

🌱 Comment faire des résolutions un véritable tremplin

Les résolutions ne doivent pas être un fardeau, mais un outil pour se rapprocher de vos aspirations et avancer sereinement. Pour cela, il est essentiel de les aborder de manière réfléchie et bienveillante. Voici comment transformer vos résolutions en véritables moteurs d’épanouissement.

 

1.      Clarifiez vos intentions

Avant de poser vos résolutions, prenez un moment pour réfléchir à leur origine. Pourquoi voulez-vous atteindre cet objectif ? Est-ce en réponse à une réelle aspiration ou à une pression sociale ou professionnelle ?

Pourquoi cette étape est cruciale :

• Des résolutions alignées avec vos valeurs personnelles seront plus motivantes et durables.
• Comprendre le « pourquoi » de vos objectifs vous aide à les prioriser et à leur donner du sens.

Exemple concret :
Vous envisagez de vous reconvertir professionnellement. Demandez-vous : est-ce pour suivre une tendance (comme « tout le monde se reconvertit ») ou parce que votre poste actuel ne vous épanouit plus et que vous aspirez à un métier en phase avec vos passions ? Cette clarté d’intention vous guidera dans vos choix.

Astuce : Posez-vous ces trois questions avant de définir une résolution :

1. Qu’est-ce qui m’épanouirait réellement ?
2. En quoi cet objectif améliore-t-il ma vie ou mon travail ?
3. Suis-je prêt(e) à y consacrer du temps et de l’énergie ?

 

2.  Soyez réaliste et flexible

Les objectifs trop ambitieux ou rigides peuvent rapidement devenir décourageants. Adoptez une approche réaliste et modulable qui laisse place à l’imprévu et au progrès progressif.

Pourquoi cette approche fonctionne :

• Elle réduit le risque d’épuisement et de frustration.
• Elle permet d’ajuster vos priorités en fonction des évolutions de votre vie ou de votre travail.

Exemple concret :
Vous souhaitez apprendre un nouveau logiciel indispensable à votre métier. Plutôt que de viser une maîtrise complète en un mois, engagez-vous à y consacrer 15 minutes par jour sur une période de trois mois. Ce rythme constant mais accessible garantit des résultats durables.

Astuce : Fractionnez vos objectifs en petites étapes. Par exemple, si vous voulez améliorer vos compétences en leadership :

1. Commencez par lire un livre sur le sujet.
2. Inscrivez-vous à un webinaire ou une formation.
3. Pratiquez progressivement en animant de petites réunions d’équipe.

 

 3. Demandez de l’aide si nécessaire

Vous n’avez pas besoin de tout faire seul(e). S’entourer des bonnes ressources et des bonnes personnes peut faire toute la différence pour transformer vos ambitions en réalisations concrètes.

Les avantages de demander de l’aide :

• Vous bénéficiez d’un regard extérieur pour affiner vos objectifs.
• Vous profitez de conseils et d’outils pratiques pour avancer plus efficacement.
• Vous restez motivé(e) grâce à un soutien constant.

Les types d’aide à considérer :

• Un mentor ou un collègue expérimenté : pour bénéficier de conseils spécifiques à votre secteur ou votre poste.
• Un coach professionnel : pour clarifier vos priorités et surmonter les obstacles personnels ou professionnels.
• Des formations professionnelles : pour acquérir de nouvelles compétences ou développer vos soft skills.

Exemple concret : Si vous envisagez une transition professionnelle, un accompagnement individuel comme ceux proposés par Eklosia peut vous aider à clarifier vos envies, à explorer vos options et à définir un plan d’action réaliste.

Astuce pratique : Fixez-vous des points réguliers avec vos soutiens (coach, mentor, ou même un proche) pour évaluer vos progrès et ajuster vos objectifs si nécessaire.

 

4. Intégrez la bienveillance dans votre démarche

Les résolutions doivent être une source de motivation, pas de stress. Soyez indulgent(e) envers vous-même et célébrez vos réussites, même les plus petites.

Pourquoi c’est important :

• La bienveillance envers vous-même stimule votre confiance et votre persévérance.
• Elle vous aide à rester engagé(e) même face à des défis ou des imprévus.

Exemple concret : Si vous ratez une étape ou prenez du retard sur une résolution, au lieu de vous critiquer, interrogez-vous : qu’ai-je appris ? Comment puis-je ajuster mon approche pour mieux avancer ?

 

✨ Conclusion : un tremplin, à condition de l’utiliser avec discernement

Les résolutions du Nouvel An au travail peuvent être un puissant moteur de développement personnel et professionnel si elles sont bien pensées. En revanche, si elles s’appuient sur des attentes irréalistes ou des pressions externes, elles risquent de devenir un piège. L’important est de rester aligné sur ses propres aspirations, d’adopter une approche progressive et de s’autoriser à ajuster ses objectifs en cours de route.

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