HYPERSENSIBILITÉ AU TRAVAIL

ÉQUILIBRE : Comprendre et valoriser son hypersensibilité

🎯OBJECTIFS

• Comprendre les mécanismes et les impacts de l’hypersensibilité sur la vie personnelle et professionnelle.
• Identifier ses propres signaux d’hypersensibilité et ceux des autres.
• Développer des stratégies pour valoriser l’hypersensibilité comme une force.
• Améliorer la gestion des émotions et la communication dans des contextes variés.

 

💡PROBLÈMES RÉSOLUS

• Difficultés à gérer l’intensité émotionnelle : apprendre des techniques pour réguler les émotions fortes et éviter les surréactions.
• Sensation d’être submergé : aider à reconnaître et à gérer les sensations d’être submergé par les stimuli ou les émotions.
• Sensibilité au stress et à l’anxiété : fournir des outils pour mieux gérer le stress et l’anxiété qui accompagnent souvent l’hypersensibilité.
• Communication et relations interpersonnelles : amélioration des compétences de communication et gestion des malentendus liés à l’hypersensibilité.
• Estime de soi et acceptation de soi : renforcer l’acceptation de soi et l’estime de soi face aux stéréotypes négatifs sur l’hypersensibilité.
• Adaptation au milieu professionnel : techniques pour naviguer dans des environnements professionnels potentiellement stressants tout en valorisant sa sensibilité comme atout.

 

 

🎓CONTENU DE LA FORMATION

1.      Comprendre l’hypersensibilité

 

Définition et enjeux

• Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Définitions et caractéristiques
  • Les différents types d’hypersensibilité et leurs manifestations
  • Hyper-empathie, contagion émotionnelle, hyperesthésie
• Les enjeux contemporains liés à l’hypersensibilité

 

Diagnostic personnel

• Auto-évaluation : utiliser des questionnaires pour identifier les niveaux d’hypersensibilité chez soi et chez les autres
• Interprétation des résultats : comprendre ce que signifient ces niveaux d’hypersensibilité pour la vie quotidienne

 

Les impacts de l’hypersensibilité

• Comment l’hypersensibilité affecte-t-elle la vie quotidienne, les relations, et le travail ?
• Les avantages de l’hypersensibilité : créativité, empathie, intuition
• Atelier interactif : reconnaître ses propres traits d’hypersensibilité

 

 

2.      Gérer et valoriser l’hypersensibilité

 

Stratégies de gestion de l’hypersensibilité : redescendre en pression

• Identifier les déclencheurs
• Appliquer les techniques de gestion du stress
• Appliquer les techniques de régulation des émotions fortes : repousser les pensées négatives, prendre du recul, déprogrammer son mental pour faire la part des choses
• Pratiquer la restructuration cognitive
• Développer des stratégies de résilience
• Digérer les évènements intenses pour mieux rebondir
• Établir des limites saines et apprendre à dire non

 

 

Valoriser son hypersensibilité : en faire un atout

• Transformer l’hypersensibilité en atout dans sa vie professionnelle et personnelle
• Renforcer l’empathie
• Quelle place pour l’intuition et les sens ?
• Bien communiquer et entretenir des relations saines : astuces pour hypersensibles

 

 

 

 

3.      Créer une boîte à outils personnelle et/ou d’un plan d’action pour appliquer les apprentissages de la journée.

 

 

ORGANISATION :

• Durée de la formation: 2 jours (14 heures)
• Public cible: tout public
• Prérequis : aucun
• Niveau de compétence: concepts fondamentaux.
• Inscription et informations: Pour toute demande d’inscription ou d’informations, veuillez nous contacter au 05 54 54 89 86 ou par email : virginie.bodar@eklosia.com

 

MODALITÉS :

• Formation en présentiel
• Support de cours
• Vidéoprojecteur et ordinateur
• Paperboard ou tableau

 

OUTILS PÉDAGOGIQUES ET SUIVI DE LA FORMATION :

• Programme de formation axé sur le transfert de compétences pratiques.
• Développement des compétences opérationnelles par la mise en pratique et l’expérimentation.
• Apprentissages collaboratifs alternés avec des exercices individuels axés sur les problématiques propres à chaque personne.
• Parcours d’apprentissage progressif pour encourager l’engagement, l’apprentissage et l’application des connaissances.

• Suivi et accompagnement continus tout au long de la formation.

• Adaptation de la formation pour répondre aux difficultés de l’apprenant.
• Approche pédagogique qui stimule la participation active des apprenants pour une meilleure assimilation des contenus.
• Approche incluant des outils numériques pour réinvestir les compétences apprises dans le quotidien et faciliter la mise en pratique

 

ÉVALUATION ET RETOUR D’EXPÉRIENCE :

• L’évaluation des compétences se fera tout au long du cours, à travers une auto-évaluation par les participants et/ou une évaluation par le formateur, selon les méthodes établies.
• Un feed-back sur la formation sera demandé aux participants, immédiatement après la fin du cours.
• Attestation délivrée à la fin de la formation.

 

ACCESSIBILITÉ ET HANDICAP :

Conformément à la réglementation (Loi du 11 février 2005 pour l’égalité des droits et des chances, la participation et la citoyenneté des personnes handicapées/Articles D. 5211-1 et suivants du Code du travail), Eklosia peut proposer des aménagements (technique, organisationnel et/ou pédagogique) pour répondre aux besoins particuliers de personnes en situation de handicap. Le cas échéant, l’organisme de formation mobilise des compétences externes et les dispositifs ad hoc pour la recherche de solutions permettant l’accès aux formations.

Lorsque les formations et interventions sont assurées en intra, dans des locaux définis par le client, et avec les moyens logistiques mis à disposition par ce dernier, la responsabilité de l’accessibilité aux personnes à mobilité réduite incombe pleinement au client. Eklosia ne peut être tenue pour responsable de l’inaccessibilité des locaux du client en cas de manquement de ce dernier à ses obligations légales en matière d’accessibilité.

 

🌱NOS POINTS FORTS :

• Personnalisation des programmes en fonction de vos besoins
• Approches pédagogiques innovantes et interactives
• Intégration des nouvelles technologies et de l’IA
• Expertise et expérience de l’équipe de formateurs
• Prise en compte de la neurodiversité
• Suivi post-formation
• Confiance et fiabilité
• Approche globale par l’intégration des soft skills et de la psychologie
• Flexibilité des programmes et accessibilité du contenu
• Programmes de formation coordonnés pour favoriser une politique de QVCT et RSE efficiente

 

 TARIF HT :

• Inter/Particuliers : 700 € par personne
• Indépendants/Micro-entreprises/Petites associations/TPE/Éducation Nationale : 1500 € pour un groupe maximal de 10 personnes
• Intra/Entreprises : 2 100 € pour un groupe maximal de 10 personnes

 

Groupe minimal : 3 personnes.

10 personnes maximum.

 

🌱La solution Eklosia

Si vous souhaitez explorer davantage de solutions pour mener une carrière professionnelle alliant réussite et bien-être au travail, Eklosia propose des formations, ateliers et accompagnements individuels pour vous guider vers l'épanouissement au travail. Nous proposons:

- 5 formations professionnelles en inter ou en intra pour monter en compétence (https://eklosia.com/formations-professionnelles/),

-5 programmes individuels d'accompagnement professionnel pour redessiner sa carrière (https://eklosia.com/programmes-individuels-daccompagnement-professionnel/)

- Une attention particulière à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) pour placer l'humain au coeur du travail (https://eklosia.com/qualite-de-vie-et-condition-de-travail-qvct/),

- Des ateliers sur plus de 10 soft skills sur demande,

- Des conseils sur mesure prenant en compte vos besoins et votre unicité,

- Une attention particulière à l'atypisme au travail (https://eklosia.com/atypisme-au-travail-faites-de-votre-hypersensibilite-ou-multipotentialite-une-force/).

 

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