Rentrée de septembre : pourquoi votre charge mentale augmente-t’elle et comment y remédier ✨ ?

 La rentrée vient tout juste d’arriver et déjà, en septembre, votre charge mentale explose. Pourquoi? Que pouvez-vous faire pour y remédier et mieux vivre cette période?

⏰La douceur estivale commence à s’évanouir. La rentrée est là, signe de nouveaux défis, de nouvelles ambitions, mais aussi de nouveaux stress. Vous avez sans doute ressenti cette pression supplémentaire qui semble vous peser sur les épaules chaque année en septembre. Et vous n’êtes pas seul(e). Selon une récente enquête menée avec Opinionway et Factorial, éditeur de logiciels de gestion des ressources humaines, la charge mentale augmente et le syndrome du burn-out 🔥 est en augmentation sensible. Il concernerait aujourd’hui près de 15 % des salariés.

🔑 La rentrée est une période clé pour bien entamer l’année, temps de charge mentale intense. Il faut mettre en place dès la rentrée des outils 🛠 pour se protéger et préserver son énergie pour durer dans le temps.

Mais avant de vous présenter des solutions, pourquoi une telle hausse de la charge mentale en septembre?

📅 La rentrée n’est pas simplement une période de retour au travail ou à l’école. Elle signifie souvent une augmentation des responsabilités, une organisation modifiée impactant les habitudes, la mise en place de nouveaux projets et la reprise d’un rythme effréné après des vacances bien méritées. Ces éléments combinés peuvent conduire à une augmentation significative de la charge mentale, pouvant se traduire par de l’anxiété, de la fatigue, voire même du burn-out pour certains.

😤 Gérer son stress : la clé pour une rentrée réussie

Pour faire face à ce défi, il est primordial d’adopter de bonnes pratiques :

• ⏳Planification et gestion du temps: structurez vos journées.
• ☕S’accorder des pauses: votre cerveau 🧠 a besoin de moments de repos.
• ❌Apprendre à dire « non »: vous ne pouvez pas tout faire.
• 🧘‍♀️Pratiquer la méditation ou la relaxation : ces méthodes ont prouvé leur efficacité.
• 🏃‍♂️Pratiquer une activité physique : L’exercice est un excellent moyen d’évacuer le stress.
• 🛌 Préserver la qualité de son sommeil: Un sommeil réparateur est essentiel.

🌟 Soft skills : les compétences douces pour une vie professionnelle épanouie

Au-delà de ces conseils, le développement de vos soft skills – ces compétences non techniques qui touchent à l’intelligence émotionnelle, à la communication et à la collaboration – est essentiel. Savoir apprivoiser ses émotions, travailler en équipe, ou encore prendre du recul sont des compétences précieuses.

Et si je vous disais qu’une solution existe pour développer ces compétences ?

🚀 La rentrée est inévitablement une période intense. Mais avec les bonnes techniques, une meilleure compréhension de soi et le renforcement de vos compétences psychosociales, elle peut aussi être une période de croissance et d’épanouissement. Découvrez mes programmes et embarquez dans cette aventure de développement personnel.

💡 Mes programmes sont pensés pour vous aider à mener une vie professionnelle plus épanouie, à mieux gérer votre charge mentale et à aborder la rentrée (et le reste de l’année) avec sérénité.

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🌱La solution Eklosia

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